熱中症🥵 - 札幌北区整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院

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熱中症🥵

こんにちは!田中です^_^

今日は涼しくて 朝晩は長袖が欲しくなります😃

天気予報によると今は涼しいですが来週の水曜日から又30°になるようです☀️

 

この間の水曜日も暑かったですねー

私どうやら熱中症になったようです^_^

仕事を終えて家に帰って窓を開けても風はなく
余り食欲も無かったんです

冷たい物を多く取っていました。

なかなか寝付けなくて
いると頭が痛くなってきました。

起きて冷凍庫から保冷剤を出してタオルに包み首に巻いて寝ました。

朝起きてみると身体がだるく動けません
お休みだったので水分補給をして又布団に入りました
お昼近くになり起きてみると身体が動けるようです

 

あーよかった^_^
身体を少しずつ動かすようにして掃除 洗濯をして家の中を片付けていたら
すっきりして来ました^_^

 

熱中症の時は水よりビタミンやミネラルが入っている
スポーツドリンクがいいようです。

丁度道の駅で買ったトマト🍅や胡瓜🥒があったのでサラダや野菜の煮物を作り食べました。

身体の為にタンパク質も大事ですね
自分で作ったご飯を食べて
人心地つきました。
よかったー😃

 

皆さんも熱中症には気をつけましょう(^ ^)

 


 

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