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麻生中央整骨院の腰痛治療
実は腰痛とは、腰に出る痛みの総称のことで主に
- 急性（急に痛みが出る）腰痛
- 慢性（ずっと痛みがあるもの）腰痛
の二つに大きく分けられることを知っていましたか？
この記事では
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腰痛の分類
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腰痛になりやすい人の特徴
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腰痛の要因として考えられるもの
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腰痛の改善方法
について解説していきます！
自分に当てはまるものは何かなと考えながら読んでみてください。
１，腰痛の分類
冒頭で、腰痛は“腰に出る痛みの総称“と話しましたがより詳しく説明すると
・急性腰痛→ぎっくり腰など、痛みが出た原因（いつ・何をしている時）がはっきりしていて痛くなったのが目安として１〜２週間以内と最近痛みが出たもの
・慢性腰痛→はっきりとした痛みの原因がわからない、長期間に渡り痛みが出ているもの
をそれぞれ指します。
また、はっきりとした原因がわかるけど３ヶ月以上そこから経ってしまっているものも慢性腰痛に分類されます。
２，腰痛になりやすい人の特徴
腰痛になりやすい人の特徴には、以下のことが考えられやすいです。
◻︎集中して同じ姿勢で作業することが多い
◻︎スマホやパソコンを使うとき、画面と顔の距離が近い
◻︎立つ時、体重が左右どちらかに乗っていることが多い
◻︎よく脚を組んで座ったり立ったりすることが多い
◻︎体を動かす習慣があまり無い
上記であげたものは、腰痛になりやすい人の特徴として考えられる一部です。
特徴はこれだけではありませんが、一つでも当てはまってしまったら、まずは日々の生活の癖から注意してください！
３，腰痛の要因として考えられるもの
なりやすい人の特徴に当てはまった人の身体には何が起こっているのか…
それは、主に５つのことが考えられます。
①腰背部の筋肉の硬直
②胸部や腹部の硬直
③常に体が緊張している
同じ姿勢で作業をすることが多かったり、画面との距離が近い方、そして緊張状態にいることが多い方は、この特徴に当てはまりやすいです。
緊張状態や硬直状態に入ると筋肉本来の力やポンプ作用を発揮しにくくなるので余計な負荷が身体にかかりさらに、血液の循環も悪くなるという悪循環に陥りやすくなります。
④猫背になっていたり反り腰になっている
猫背や反り腰の方の身体の特徴として、骨格的にも筋肉的にも余計な負荷が身体にかかっていることが多いです。
猫背の方の場合、腰背部の筋が常に伸ばされる状態であることが多く本来の力が発揮されずらい状態にあります。
猫背になり背中が丸まってくると頭の重さを背骨で支えることが難しく背骨全体が丸まると、背中や腰が必要以上に力を発揮したりより多くの負荷がかかります。
そうなると、胸椎（胸の高さの背骨）の動く範囲が狭くなり動く際に他の場所で動きを代償することになるので影響が出る範囲がより多くの場所に広がっていきます。
反り腰の方の場合、腰の筋肉の緊張が強くなり腰の可動が出ずらい状態になります。
この状態から動こうとすると
前屈（前に倒す動き）の場合→正常よりも大きく動かす必要がある。
後屈（後ろに倒す動き）の場合→動かせる範囲を超えて動かすため詰まり易い
と、無理な負荷がかかり易くなってしまいます。
⑤骨盤のゆがみが出てくる
骨盤には大小様々な筋肉が付き身体を支えています。
筋肉同士のバランスが崩れると他の部分で代償し身体を支えようとします。
筋肉同士の強弱や日々の生活のクセが骨盤に歪みを生み、その歪みが体全体のバランスに影響を及ぼすと痛みの要因の一つになっていきます。
また、股関節が身体の動きの中心になることも多く機能が低下することにより他の関節で動きの代償をすることも多く腰の他にも膝や背中などにも影響を及ぼすこともあります。
4.腰痛の改善方法
急性腰痛と慢性腰痛で改善方法が変わってきます。
急性腰痛の場合
まずは痛みを取るために安静にすることが必要です。
急性の痛みは炎症から来ているものが多いためそれを抑えることから始めましょう。
その後、状態を見ながら患部を温めたり血流を上げていく+負担のかかりずらい体の状態にしていくことが必要です。
慢性腰痛の場合
背中や胸部のストレッチなど筋肉をほぐしたり骨格の調整をする等、腰への負担を減らしたり身体を支える力を鍛えたりと人それぞれ身体の状態は違いますので必要なことが変わってきます。
慢性的な痛みだと様々な要因がかかわってきますのでそれを一つずつ解決していく必要があります。
当院での腰痛治療は…
患者さん一人一人に合わせてオーダーメイドで施術を提案いたします。
腰痛が起きる要因は一人一人違うので、その腰痛は何が要因となっているのかを考えあなたにあった施術をいたします。
また、腰痛の中には保険を使って治療できるものもあります。
急性腰痛は、「いつ、何が原因で痛めたか」がわかるものであれば柔道整復師の保険を使用して治療することができます。
慢性腰痛で、鍼灸治療をご希望の方は医師の同意の上で鍼灸保険を使って治療することもできます。
また、自費での治療で腰痛の施術も行えます。
自費での治療でしたら、手技を中心に必要に応じてトレーニングや矯正、テーピング、電気治療や鍼灸治療などをご提案いたします。
「この部分が当てはまったな」と言う箇所はありましたか？
治療はできるだけ早い時期に開始できたほうが身体にとって良い傾向があります。
当院には、お子様がいらっしゃるママさんから、肉体労働で疲れが溜まっている方、デスクワークで不調が出てきた方やお年寄りの方まで幅広い患者さんが通ってくださっています。
あなたのお悩みに一緒に向き合うため、年齢や状況の違う多種多様な症状に対して日々様々な準備をしております。
その痛みを我慢せずに一度当院に相談してみるのはいかがでしょう？
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麻生中央整骨院
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