枕で肩こり腰痛予防!? - 札幌北区麻生の整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院 - 札幌北区整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院

電話番号 line予約

ブログ

枕で肩こり腰痛予防!?

睡眠時に必ず使う枕をこだわっていますか?

枕が原因で肩こりや腰痛になっているかも!?

今日は、そんな枕について考えてみます。

 

 

枕の役割

まず人の体は、横から見るとS字カーブになっています。

枕はそれをキープする役割があります。

それを寝る時もキープしてあげると、肩こりや頭痛、腰痛も良くなる可能性があります!

 

つまり…

適切な枕の使い方をするだけで、肩こりや頭痛、腰痛を防げる可能性があるんです!

 

では、いい枕とその使い方ってなんだろう…

 

①枕の高さ

男性は2~5cmの高めの枕

女性は1~3cmの低めの枕

がオススメ!

また横向きで寝る方は、肩幅程度の高さがオススメです。

 

②枕の大きさ

肩上部まで、ゆったりと乗せれるため

通常よりも大きいLサイズ(50×70cm)の枕がオススメ!

 

ホテルの枕はこのサイズが多いそうです✨

 

③枕の素材

「低反発」もしくは「高反発」のウレタンの枕がオススメ!

低反発は体に合わせてフィットしてくれて

高反発は寝返りをスムーズにさせてくれるため

どちらもオススメです😁

 

④正しい使い方

ここまでは枕自体についてでしたが、

使い方について1つ

枕は肩上部まで乗せるのが正しい使い方です。

そうすることによって、首だけが曲がるのを防ぎます!

 

ぜひ、枕選びの参考にしてみてください🤗

 

こちらの記事もぜひ✨

麻生中央整骨院の肩こり施術

たかが肩こり!?されど肩こり!!

肩こり、腰痛は○○のせいかも…

 


みんなの味方の整骨院

肩こり・腰痛・頭痛・自律神経・産後骨盤矯正
不眠・便秘・生理痛・生理不順・美容・トレーニング

麻生中央整骨院
場所:札幌市北区麻生町6丁目14-5大王ビル1F
地下鉄南北線:麻生駅1番出口から徒歩2分
JR:新琴似駅から徒歩5分
駐車場あります
TEL:011-708-1530

↓LINEでも予約受付中↓

https://lin.ee/v4grEku

instagramはこちら!

https://www.instagram.com/asabuchuohseikotuin