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筋肉痛になったらどーする？
突然ですが、筋肉痛って成長してる感じしません？💪
しっかり、がっつりトレーニングして、
｢はぁ〜…腕…あがらない…｣
って時とか、特に😅
今回は、その筋肉痛の原因とその対処法について調べてみました！
①原因
筋肉痛の原因は実は、ちゃんと解明されていないのです…
前は、乳酸が原因と言われていたこともありました…
ですが、近年ではその乳酸はエネルギー代謝に使われていることがわかり
疲労物質では無いことが判明し、違うことがわかりました…
今、1番有力な説が…
｢筋肉を回復させるときに出る刺激物質｣
によって痛みが出ると言われています。
②対処法
その1→血行促進のために温める！
その2→熱を持ってたら冷やす！
その3→ストレッチや軽い運動で血行促進！
と、ご覧のように血行が鍵となってます👍
筋肉痛になってしまったらじっとせずに体動かしましょー！
運動初心者の味方
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麻生中央整骨院
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