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跳躍
こんにちは！
今日は、当院のトレーニングメニューでよく出てくる動きについての解説をしたいと思います。
ズバリそれは…
ジャンプ ！
ジャンプとは…
簡単に言うと跳ねること！
色々な形がありますが、縄跳びもその一つに数えられます。
その効果とは…
ズバリ！ランニングよりも消費カロリーが多いこと！
※実はランニングの1.2倍もあるのです！
そして、下半身の筋トレにもバランス感覚を鍛える事にもなりうることです！
しかも、有酸素運動としても筋トレとしても使えるという優れもの！
ダイエットの効果としても、早い段階で変化が出てきやすい！（主に下半身に…）
ただ、やみくもにジャンプすれば良い訳ではなくて
同じジャンプでも色々な方法があります！
あなたに合ったジャンプトレーニングを選んで実施しております！
もちろん！それ以外のトレーニングも｢合うもの｣｢必要なもの｣を選んでおりますので
気になった方はご連絡ください！
貴方のためのトレーニングメニューを組みます！
運動初心者の味方
肩こり・腰痛・頭痛・自律神経・産後骨盤矯正
不眠・便秘・生理痛・生理不順・美容・トレーニング
麻生中央整骨院
場所：札幌市北区麻生町6丁目14-5大王ビル1F
地下鉄南北線：麻生駅1番出口から徒歩2分
JR：新琴似駅から徒歩5分
駐車場あります
TEL：011-708-1530
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