跳躍 - 札幌北区麻生の整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院 - 札幌北区整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院

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跳躍

こんにちは!

 

今日は、当院のトレーニングメニューでよく出てくる動きについての解説をしたいと思います。

 

ズバリそれは…

 

 

ジャンプ !

 

 

ジャンプとは…

簡単に言うと跳ねること!

色々な形がありますが、縄跳びもその一つに数えられます。

 

 

その効果とは…

ズバリ!ランニングよりも消費カロリーが多いこと!

※実はランニングの1.2倍もあるのです!

 

そして、下半身の筋トレにもバランス感覚を鍛える事もなりうることです!

 

しかも、有酸素運動としても筋トレとしても使えるという優れもの!

 

ダイエットの効果としても、早い段階で変化が出てきやすい!(主に下半身に…)

 

 

 

ただ、やみくもにジャンプすれば良い訳ではなくて

同じジャンプでも色々な方法があります!

 

あなたに合ったジャンプトレーニングを選んで実施しております!

 

もちろん!それ以外のトレーニングも「合うもの」「必要なもの」を選んでおりますので

 

気になった方はご連絡ください!

 

貴方のためのトレーニングメニューを組みます!

 

 

 

 

 


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麻生中央整骨院
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