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部分痩せなんて…
お腹周りが気になるから腹筋しよ！
足回り細くしたいからスクワットしよ！
なんてこと、ありませんか？
その箇所だけ痩せるなんてありえません！
そもそも、鍛えたところの筋肥大は起こるけど
そこの脂肪が優先的に落ちるということはないです。
鍛えてるのに痩せていく…
のならば、ボディービルダーの方はどうやって筋肉を増やしているのでしょう…
ただ、全くないという訳ではありません！
ほんの少しだけの部分痩せはありえます。
→筋肉はあまり使っていないと脂肪に変わるので、それが運動することによって脂肪が無くなり筋肥大が起こることはある
が、顕微鏡レベルの話であって目に見える訳では無い
さらにいうと、マッサージによるものもないです。
脂肪が減る訳ではなく水分などが流れるから細く見える！
それは半日などで戻ってくるため効果はあまりない
ラップを巻いてダイエットもしかり
一時的に水分の量が汗などで減るだけであって、同じように戻ってくる
では、本気で痩せるにはどうしたら…
それは！食事の摂取量と運動のバランスをしっかりやって全身を絞って行くことが必要！
摂取するカロリーよりも運動して消費するカロリーを増やすしかない！
つまり！ダイエットをするには運動だけではなく食生活にも気をつける必要がありますね！
次回はその食事について書いていきます！
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