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自律神経って…何?

自律神経が乱れているから寝れないんですよ!

最近、お腹の調子悪いんですか?自律神経乱れてますね〜

 

なんて話、聞いたことありませんか?

ネットで調べてもよく出てくると思います!

 

でも、そもそも自律神経ってなだろう…

今回はそこに注目します^^

 

自律神経とは

内蔵機能やホルモンの調節を無意識にしてくれる機能

のことです。

 

そして、

戦闘モードの交感神経

リラックスの副交感神経

の2つに分けられ、人間の体はこの2つがバランスを取って動いています。

 

ここで問題なのが「交感神経が優位に働きすぎること」

その逆も然り、「副交感神経が優位に働きすぎる」のも大変ですが

ここでは交感神経優位について書きます。

 

交感神経が優位になると何が起きるか。

・神経の興奮が落ち着かず夜になっても眠れない

・血管が収縮し血流が悪くなり、疲労がなかなか取れない

・頭部への血流も悪くなるため内圧が上がり痛みが生じる

・消化の機能は副交感神経優位のときに働くため、動きが悪くなる

など、様々な不調が起きます。

 

では、どうすれば乱れが収まるか…

それは副交感神経とのバランスを整えること

が、大切!

 

半身浴や軽い運動、食事のバランス、睡眠など

様々な方法があります!

 

麻生中央整骨院に自律神経調節メニューぐっすりお灸というメニューもあります。

他にも様々なメニューがあるのでぜひ!

ぐっすり眠れる夜、過ごしてみませんか?^^


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