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あなたは知ってる？失敗しないダイエットの心得
暑い日が続き薄着の人が増えてきましたね。
薄着の機会が増えダイエットを考えている方も多いと思います。
しかし、、、
・一人だとダイエットが続かない
・そもそも何をしたら良いのか分からない
・思うように結果が出せない
などなど、ダイエットに対する苦手意識を持っている方も多いのではないでしょうか？
なぜ、自力で頑張っても結果がでないのか？
結論から言うとそれはダイエットのやり方が間違っているからです。
ダイエットでお腹周りを細くしようと考える人は多くいますよね？
これを見てくれているあなたもそう考えているかもしれません。
あなたは「お腹周りのトレーニングばかり」していませんか？
お腹を鍛えれば瘦せるでしょ！
その答えはNOです！！！
それはなぜか…？
「腹筋はあなたが思うほど大きな筋肉ではないからです。」
一見大きそうに感じますが、実は体積が小さい筋肉であり
腹筋だけを鍛えていても効果が見えにくいのです。
では、どこを鍛えたら良いんですか先生！！
ズバリ！「太もも」や「お尻」の筋肉です！！！
全身の筋肉の６０～７０％が下半身にあると言われていて
大きい筋肉を鍛えればエネルギーをたくさん消費してくれて、脂肪燃焼されやすいのです。
ですので、当院では大きい筋肉+患者様の気になる部分のトレーニングをオススメしています。
ただ、トレーニングといっても種目は数多くあります。
（昨今流行りのY〇uTubeや動画サイトにもたくさんのダイエット動画が上がっていますが、実はそのほとんどが一般向けのものであって、あなたの体に向けたダイエット法であるとは限りません。）
当院で行うパーソナルトレーニングの強みは、なんといってもあなたへのオーダーメイドトレーニング！！！
一人一人のレベル、目的に合わせたトレーニングメニューを作成し、自宅で一人でもできるようになるよう指導しています。
ダイエットを続ける秘訣
何キロ瘦せるや何センチ細くするなど目標を明確にしましょう。
ダイエット経過（体重、周径囲）を残しておきましょう。
周りの人にダイエットすることを宣言しましょう。
運動することや体が変わることを楽しみましょう。
麻生中央整骨院では運動初心者の方も楽しんで継続され、それぞれの目標を達成されています。
このブログを見て下さった方は、ぜひ「麻生中央整骨院のダイエットブログをみたよ！」とおっしゃってください！
ご予約はこちらから → https://lin.ee/v4grEku
トレーニングスタッフが、あなたの体に向けたダイエット方法を提案し、丁寧に指導いたします。
麻生中央整骨院
場所：札幌市北区麻生町6丁目14-5大王ビル1F
地下鉄南北線：麻生駅1番出口から徒歩2分
JR：新琴似駅から徒歩5分
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