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2022年7月29日

筋トレじゃないスクワットとは…

今回は、自分の体の動きは正常なのかどうかを測る

体の評価方法について書いていきます。

スクワットというと筋トレのイメージが強いですが、実はスクワットをみると

「使うのが得意な筋肉」や「使うのが苦手な筋肉」を確認することができます。

一人一人のスクワット動作にクセがあり、そのクセを元に体の状態を評価していきます。

やってもらうことは腕を上にあげてスクワットする（オーバーヘッドスクワット）を数回だけです。

オーバーヘッドスクワットをしている時に見ること

【上半身が前に倒れる場合】

ふくらはぎの筋肉が緊張していて足首の動きが悪くなっている

脚を前に持ち上げる筋肉や腹筋が緊張している

お尻の筋肉や腰の筋肉が上手く使えていない

脚を前に持ち上げる筋肉や腰、背中の筋肉が緊張している

お尻の筋肉や太ももの裏の筋肉、お腹周りの筋肉が上手く使えていない

太ももの外側の筋肉が緊張している

ふくらはぎの筋肉が緊張していて足首の動きが悪くなっている

お尻の筋肉や太ももの内側の筋肉が上手く使えていない

などなど、オーバーヘッドスクワットという動作だけで色々と体の状態がわかってきます！

他にも腕の動き方やつま先の向きなどからもより細かく見ていくことが出来ます！！

麻生中央整骨院では今回のブログの内容だけでなく、様々な評価方法を用いて一人一人の体をみています。

そして、一人一人に合った施術方法を提案させていただきます。

今回のブログに興味を持ち、より詳しく知りたい方は下記の電話番号もしくはLINEよりご予約お待ちしております！

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