HIITトレーニング - 麻生中央整骨院 - 札幌北区整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院

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HIITトレーニング

こんにちは、橋堀です(  *´ω`*  )/

とある日(4月24日)今日かい!!Σ\(゚Д゚;)
YouTubeにある『2週間で10キロ痩せるダンス』
を踊ってみた。
どのくらいHARDなのかな?

結果から言うと、、、HARDです!(笑)
汗ダクダク💦💦
2リットルのお茶をグピグピ……

内容は色々種類あると思いますが
同じダンス(1セット3分)を

ひたすら10セット行うだけ!!💃
簡単でしょ?(笑)

でも意外とキツい。。けど
メニューにこっそり入れてみようかな
って思うぐらい楽しい(笑)

当院のプチパーソナルトレーニングは
こういうダンスは教えていないんですが……

同じように筋トレしながら有酸素運動することで
ダイエットだったり運動不足と感じる方には
めっちゃ良いですよ(  *´ω`*  )/

例えば『踏み台昇降』といって
踏み台を使って昇り降りするメニューなど
色々やってます!!

ぜひ気になる方はご連絡下さいね(●︎´▽︎`●︎)

もう少しダンス上達したら教えますね🤫
↑リズム感無いのにできるのかな?(笑)