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疲労回復のススメ

みなさん!

温冷水交代浴

って、知ってますか?

サウナもこの1種と言われているんですが…

 

実は、疲労回復にも、美容にも、ダイエットにも!

朝、早起きするのが辛い…

って人にも!

おすすめな入浴方法なのです!

 

やり方は簡単!

 

①約40℃のお湯に2〜3分肩まで浸かる

②約20℃の水風呂に1分程度浸かる

このふたつを3回ほど繰り返すだけ!

 

簡単ですね〜

 

え?水風呂が無い?

 

そんな人は、約30℃のぬるま湯を手足に1分ほどかけるでもよし👍

10℃くらいの変化でも効果はあります!

 

これをするだけで疲労が取れるってなったらやるしかない💪

試してみてはいかがでしょう?

 


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麻生中央整骨院
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