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疲労回復のススメ
みなさん！
温冷水交代浴
って、知ってますか？
サウナもこの1種と言われているんですが…
実は、疲労回復にも、美容にも、ダイエットにも！
朝、早起きするのが辛い…
って人にも！
おすすめな入浴方法なのです！
やり方は簡単！
①約40℃のお湯に２〜３分肩まで浸かる
②約20℃の水風呂に1分程度浸かる
このふたつを3回ほど繰り返すだけ！
簡単ですね〜
え？水風呂が無い？
そんな人は、約30℃のぬるま湯を手足に1分ほどかけるでもよし👍
10℃くらいの変化でも効果はあります！
これをするだけで疲労が取れるってなったらやるしかない💪
試してみてはいかがでしょう？
ママの味方 or 運動初心者の味方
肩こり・腰痛・頭痛・自律神経・産後骨盤矯正
不眠・便秘・生理痛・生理不順・美容・トレーニング
麻生中央整骨院
場所：札幌市北区麻生町6丁目14-5大王ビル1F
地下鉄南北線：麻生駅1番出口から徒歩2分
JR：新琴似駅から徒歩5分
駐車場あります
TEL：011-708-1530
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