身体を【温める】・【冷やす】食物、知っていますか？
こんにちは
若槻です。
10月も半ばになり、外は肌寒くなってきましたね
整骨院には冷え性でお悩みの方も多くいらっしゃいます。
冷えにはお灸！！はもちろん良いのですが、
日々の食事を見直すことは、体質改善にとっっっっても大切です！！！
(私も現在妊娠中ということで、食事にはいつも以上に意識しております・・・)
近年、見直されている東洋医学には、『陰陽学説』という学問があり、
この世の全てのものは『陰』と『陽』に分類される。
という考え方があります。
これは食事も一緒。
『陰』に分類される食べ物を摂ると身体は冷える。
『陽』に分類される食べ物を摂ると身体は温まる。
と、いうことです
全ての食べ物をここで紹介するときりがありません。。。
が、ポイントをおさえると誰でも簡単に『陰陽』の見分けがつけられるようになりますよ！
～ポイントその① 色で見分ける～
色が黒っぽいものは『陽』(ゴマ・ゴボウ・黒ゴマ・昆布などの海藻類など)
白っぽいものは『陰』(バター・ヨーグルト・生クリームなど)
～ポイントその② 生産地・旬の時期で見分ける～
寒い時期・寒い地方でよく食べられるものは『陽』(秋から冬にかけて旬な野菜・カボチャ・ゴボウ・芋類など)
暑い時期・南国で育つ食べ物は『陰』(トマトやキュウリ、レタスなどの夏野菜・南国のフルーツ・コーヒー・チョコレートなど)
～ポイントその③ 食物の育ち方で見分ける～
土の下に育つものは『陽』(根菜類)
土の上に育つものは『陰』(果物・葉物野菜など)
いかがでしょう
なんとなぁく、イメージがついたでしょうか
まだ分かりにくい
という方には、とっておきの見分け方！！
地産地消！！
スーパーではいつでも何でも買えるようになっている今日、
地元の旬な食べ物を選びましょう。
そうすれば、寒い時期には『陽』のもの。
暑い時期には『陰』のものを自然と選べることになりますよ
しかも栄養価も高く、なにより美味しい
バランスのとれた食事・自分の体質に合った食事を意識して、
丈夫で健康な身体を手に入れましょう
地下鉄麻生駅2分 JR 新琴似駅5分
麻生中央整骨院
札幌市北区麻生町6丁目 14-5 大王ビル1 階
