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雪かきで起こった腰痛

日本の中で1番雪が降るのは北海道です。

道民のこの時期は「雪かき」が日常の日課になります。

そんな中多い症状は「腰痛」です。

今月の雪でもう「雪かきをして腰が痛い」っていう患者様は来ています。

 

一言で「ぎっくり腰」や「腰痛」といっても

発生状況や原因、痛みの強さ、痛みの出る部位(筋肉)は様々です。

雪かきが腰に悪い原因

・重い雪を持ち上げる

・同じ動作の繰り返し

・なまら寒い外で行う

・慣れない動作が多い

などとこの様に筋肉や関節に負担や疲労しやすいです。

 

どのくらい負担がかかるかと言うと、、、

雪かきはバスケと筋トレと同じ運動量だそうです。

 

考えてみて下さい……🤔

寒い中、バスケ、筋トレをすると怪我しそうじゃないですか?

 

それと同じです!

なので、雪かきする時は準備運動をしてから!!

 

 

それでも腰痛で困っている方がいましたら当院へ起こし下さい。

一緒に冬を乗り切って行きましょう!!!

 

 

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