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ストレッチの効果とは…
こちらの記事でストレッチについて書きました！
今回は実際にどのような効果があるかについて書いていきます！
①可動域が拡がる
可動域が拡がるとトレーニングの動作の可動域も拡がります！
そして、動作と基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる！
②むくみ改善に繋がる！
冷えてると実は浮腫みやすい…
しかし、ストレッチによって筋肉がほぐれると血流が良くなり、代謝も上がりむくみの改善にも繋がってきます！
③睡眠の質もあがる！
あまり寝れない…寝つきが悪い…
なんて人はいませんか？
寝る前にストレッチをすることで解決できるかもしれません！
低強度のストレッチには交感神経の興奮を抑え副交感神経を優位にする効果もあり
それによって寝つきが良くなるかも！
当院ではトレーニングメニューのときだけではなく
必要に応じてストレッチを指導することもあります！
自分にはどのようなものがあっているか！
気になった人はどんどん聞いてください！
みんなの味方
肩こり・腰痛・頭痛・自律神経・産後骨盤矯正
不眠・便秘・生理痛・生理不順・美容・トレーニング
麻生中央整骨院
場所：札幌市北区麻生町6丁目14-5大王ビル1F
地下鉄南北線：麻生駅1番出口から徒歩2分
JR：新琴似駅から徒歩5分
駐車場あります
TEL：011-708-1530
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