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O脚の人の要因(筋肉)
こんにちは！
今回は前回のＸ脚の人の要因(筋肉)に続き、
O脚の要因今回も筋肉にしぼってお話ししていきます！
どこの筋肉？
お尻の外側の筋肉と太ももの内側の筋肉が要因となります。
お尻の外側の筋肉(中臀筋、大腿筋膜張筋、梨状筋など)は柔軟性が低下します。
太ももの内側の筋肉(内転筋群など)は筋力が低下します。
対処法
①お尻の外側の筋肉のストレッチをする。
お尻を伸ばすように前に重心をのせる
②太ももの内側の筋肉を鍛える
ボールを使って簡単に！
はさむように意識する。
今回はO脚(筋肉)対するアプローチでした！
Ｘ脚の逆のような内容でしたね！
今回のトレーニングやストレッチは一例にしかすぎません。
なのでその方に合ったトレーニングやストレッチを見つけてみてください！
当院ではその方に合ったトレーニングやストレッチを提案させて頂いています。
他にもアプローチすることができますので気になった方はぜひご予約ください！
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