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リンゴ、握り潰すってよ
突然ですが、りんごを片手で潰すには握力が何キロ必要か知っていますか？🍎
ふと、こういうことを考えることがあって調べてみました笑
ずばり！必要な握力は…
60キロ～80キロ！！
細かく言うと、60キロ台のときは少しコツが必要だそうで、完全に潰すには75キロは必要みたいです笑
めちゃくちゃ強いですね笑
ちなみに、
50キロでスチール缶🥫
60キロで生卵🥚
80キロではくるみ🌰
が、握りつぶすことが出来る…らしいです…
…って言っても
握力こんなにあってもメリットあるの？
という疑問にぶつかると思います。
メリットは…あります！
①トレーニング効率、道具を使ったスポーツの運動効率が上がる！
バーやバーベルを使うトレーニングの効率が上がります！
なぜなら、鍛えたい筋肉よりも先に握力が疲れ無くなるから笑
また、道具に力を伝えやすくなるのでパフォーマンスアップにも繋がります！
②日常生活の動作にも関係してきます！
例えば、より重い荷物を運べたり
ビンのフタが開けやすくなったり…
③老化防止にもなる！
握る力は全身の筋肉が関係しているため、握る力を鍛えることで老化の防止にもなります！
また、脳卒中や認知症のリスクを下げることが期待できます。
では、どう鍛えるか…ですね？笑
それはおなじみ、
ハンドクリップ！
リストカール！
などがあります！
ちなみに、引く系のトレーニングでも鍛える事ができます。
グーとパーを繰り返すだけでもOK！
皆さんもリンゴ握りつぶしてみませんか？🍎
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