リンゴ、握り潰すってよ - 札幌北区整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院

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リンゴ、握り潰すってよ

突然ですが、りんごを片手で潰すには握力が何キロ必要か知っていますか?🍎

 

ふと、こういうことを考えることがあって調べてみました笑

 

ずばり!必要な握力は…

60キロ~80キロ!!

 

細かく言うと、60キロ台のときは少しコツが必要だそうで、完全に潰すには75キロは必要みたいです笑

 

めちゃくちゃ強いですね笑

ちなみに、

50キロでスチール缶🥫

60キロで生卵🥚

80キロではくるみ🌰

が、握りつぶすことが出来る…らしいです…

 

…って言っても

握力こんなにあってもメリットあるの?

という疑問にぶつかると思います。

 

メリットは…あります!

 

トレーニング効率、道具を使ったスポーツの運動効率が上がる!

バーやバーベルを使うトレーニングの効率が上がります!

なぜなら、鍛えたい筋肉よりも先に握力が疲れ無くなるから笑

また、道具に力を伝えやすくなるのでパフォーマンスアップにも繋がります!

 

日常生活の動作にも関係してきます!

例えば、より重い荷物を運べたり

ビンのフタが開けやすくなったり…

 

老化防止にもなる!

握る力は全身の筋肉が関係しているため、握る力を鍛えることで老化の防止にもなります!

また、脳卒中や認知症のリスクを下げることが期待できます。

 

 

では、どう鍛えるか…ですね?笑

 

それはおなじみ、

ハンドクリップ!

リストカール!

 

などがあります!

 

ちなみに、引く系のトレーニングでも鍛える事ができます。

グーとパーを繰り返すだけでもOK!

 

皆さんもリンゴ握りつぶしてみませんか?🍎


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