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麻生中央整骨院
札幌市北区麻生町6丁目 14-5 大王ビル1 階
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身体を【温める】・【冷やす】食物、知っていますか？
こんにちは
若槻です。
10月も半ばになり、外は肌寒くなってきましたね
整骨院には冷え性でお悩みの方も多くいらっしゃいます。
冷えにはお灸！！はもちろん良いのですが、
日々の食事を見直すことは、体質改善にとっっっっても大切です！！！
(私も現在妊娠中ということで、食事にはいつも以上に意識しております・・・)近年、見直されている東洋医学には、『陰陽学説』という学問があり、
この世の全てのものは『陰』と『陽』に分類される。
という考え方があります。
これは食事も一緒。
『陰』に分類される食べ物を摂ると身体は冷える。
『陽』に分類される食べ物を摂ると身体は温まる。
と、いうことです
全ての食べ物をここで紹介するときりがありません。。。
が、ポイントをおさえると誰でも簡単に『陰陽』の見分けがつけられるようになりますよ！～ポイントその① 色で見分ける～
色が黒っぽいものは『陽』(ゴマ・ゴボウ・黒ゴマ・昆布などの海藻類など)
白っぽいものは『陰』(バター・ヨーグルト・生クリームなど)
～ポイントその② 生産地・旬の時期で見分ける～寒い時期・寒い地方でよく食べられるものは『陽』(秋から冬にかけて旬な野菜・カボチャ・ゴボウ・芋類など)
暑い時期・南国で育つ食べ物は『陰』(トマトやキュウリ、レタスなどの夏野菜・南国のフルーツ・コーヒー・チョコレートなど)
～ポイントその③ 食物の育ち方で見分ける～
土の下に育つものは『陽』(根菜類)
土の上に育つものは『陰』(果物・葉物野菜など)
いかがでしょう
なんとなぁく、イメージがついたでしょうか
まだ分かりにくい
という方には、とっておきの見分け方！！地産地消！！
スーパーではいつでも何でも買えるようになっている今日、
地元の旬な食べ物を選びましょう。
そうすれば、寒い時期には『陽』のもの。
暑い時期には『陰』のものを自然と選べることになりますよ
しかも栄養価も高く、なにより美味しい
バランスのとれた食事・自分の体質に合った食事を意識して、
丈夫で健康な身体を手に入れましょう
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やまちゃんの札幌マラソン…
こんにちは、さとちゃんこと、佐藤です(^^)
10/7（日）は皆さん、楽しみにしていた札幌マラソン…でした。麻生中央整骨院のスタッフ、やまちゃんが出場予定だったのですが。。。なんと。台風の為中止。ガーンガーンガーンガガーーーーン！
院のスタッフで「応援行こうか！」とか、患者さんからも「応援いくからね！」とか、楽しみにしていただけにとっても残念でした。そして、何よりも残念なのは、走るために何ヵ月も前からトレーニングやら練習をしていたやまちゃん本人。でも、やってきたことは無駄じゃない！また走れる日がやってきますように(^^)(^^)そして、もし来年またやまちゃんが出場することがあれば応援をよろしくお願いします(^^)さて、10月になってから、いよいよお腹が大きく目立ってきたわかちゃん。性別は…まだわかっていないのだとか。シャイなんですね、きっと！そんなわかちゃんですが、10月末で産休に入ります。（寂しーい！）いつまで働くの？大丈夫？？と言う声もチラホラ…ってことで、こんなの、作ってみました！ババンっ！！
わかりやすいでしょ？？毎日、頑張ってお仕事している妊婦のわかちゃんを、患者さんも暖かく見守ってくれています(^^)ありがとう！そんなわかちゃんと患者さんの繋がりの為に…わかちゃんいってらっしゃい会！開催しようと思います！！詳しくはスタッフにお聞き下さい(^^)今日は何が言いたかったかと言うとですね。いつも、スタッフの為に、いろんな患者さんが応援してくれるなんて…本当に愛されているなぁ(*´д｀*)ホッコリ←という事なんです。本当に、嬉しい！の一言なんです！！！私達も！患者さんの体が少しでも良くなるために、もっともっと応援しますよー！！！p.s.地震が不定期だけど定期的に起こっていることで、何も無くても揺れていると感じてしまう。台風による気候変動で調子が悪い。そんな症状、増えています。何か変だな、と思ったら1度ご相談ください。体からの危険サインが出ているのかも(＞＜)Instagram
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被災地ボランティア行ってきました！
こんにちは！院長の柏崎です。
北海道胆振東部地震の影響もようやく落ち着いてきましたね。
大変な思いをされた方も多かったと思いますし、依然大変な生活の方もおります。そんな中、なにか自分たちにできることはないかと考え、
9/16に治療家の有志を募り、むかわ町へボディケアのボランティアに行って参りました。
札幌、旭川、神奈川県、千葉県からも集まって頂き合計13人で被災地へ。避難所では、家が倒壊、半倒壊などで帰れない方がたくさんいて
なれない場所や人との生活で疲れ切った様子でした。
物資などの支援はたくさんありましたが、身体のケアはそんなにできていなく
とてもありがたがって頂きました。
また、突然の災害で自らも被災者であるのにサポート側にまわる役場の方々の
ケアもさせて頂きました。大変貴重な経験ができて、とても有意義な時間となり
『人の手』によって希望を感じてもらえることに
これからも誇りを持った地域貢献をしていきたいと改めて感じられた一日でした。Instagram
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○○まであと3週間…
こんにちは！
今日のブログはやまちゃんです🗻地震が続いていましたがやっと落ち着いてきましたね(´ｰ｀)電気がないだけですごく大変でしたよね！日々どれだけ電気に依存した生活をしているのか思い知らされました😵さてそんなこんなでもう9月半ばまで来てしまいました…地震があったからか時の流れがとてつもなく早く感じましたね〜。そんな中、家に帰るとあるものが自宅のポストに届いていました。ジャン！！！！！
ゼッケン！！！！！！！！そうなんです。前にも書きましたがわたし札幌ハーフマラソンに出るんです！そのゼッケンが届いてしまいました〜🏃♀️🏃♀️ひ～〜～〜。笑よく考えてみたらあと3週間。筋トレは続けていましたが中々走れていなくて不安です。笑でも！楽しく走って完走を目指します！！患者さんにも札幌ハーフマラソンに出る方がちらほら。見かけたら声をかけてくださいね📣🎌10月7日に真駒内競技場にてスタート！
もし近くでしたらぜひぜひ応援に来て頂けると加速します🙌笑心の中で応援してますというのも大歓迎です👍関門のバスに回収されないようになんとか完走目指します！！！！！
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9月といえば！
みなさん！
9月から！私たちの働く！皆さんの通う！麻生中央整骨院が11周年を迎えますっ！！！あと、院長である柏崎ことかっしーが院長から社長になった月でもあります！！めでたいですっ！！！！！ということで！今回は社員みんなで社員旅行に行ってきました(^^)(^^)(^^)のでその報告をしますー！！！！
①富良野でジンギスカンと六花亭！
②チーズ工房で爆笑しながらアイスを作り
④トマムへミナミナビーチという！屋内ビーチ遊ぶ院長の肉体美を見に…と思いきや、北20条整骨院の谷先生の身体がメチャメチャ仕上がっていて萌えたり( Д ) ⊙ ⊙
あ…これではなii。。。
これこれ！！！！（スクショして保存版なんてダメですよ）とかとか色んな写真撮りました( ･ㅂ･)و ̑̑（撮れ高OKまで随分撮り直したことは内緒ww）
筋肉ムキムキに見えるアングルって難しいです…でも、これどうですか？？やはり男性なのだな。。。と気づいてしまいましたね|дﾟ)|дﾟ)|дﾟ)⑤みんなで夜ごはんも食べて！
⑥楽しく花火も見て！！
⑦部屋でジェンガして！！！
ジェンガ…
ジェンガ…
あれ、これってジェンガ？
や、違うな。
ま、良い良い…。。
そしてやはり崩してしまうのは田中さんw
笑って笑って…躍動感あるでしょ？？笑他にも私の大好きなUNOをしたり、トランプでババ抜き、ジジ抜き、ローカルルール満載の大富豪をしたり…盛り上がって盛り上がって( Д ) ⊙ ⊙遅くまでみんなで語らい、1日目終了！2日目朝はまさかの雲海テラス行きのゴンドラが運休。泣く泣く展望階で田中さんと椿カフェで優雅に朝食を。
優雅でしょ？笑そしてトマムにさよならして
2日目のメイン旭山動物園へ！！！
夜遅く＆朝早くでかっしー、小野先生運転大変そうでしたー(＞＜)←写真が眠そうという感想はいりません！このあとウキウキしながら猿山に20分以上いました笑かっしー、コレ見て癒されて下さい。
まさに今、歩いているペンギンさん
菜々緒の様なセクシーな鹿の足！
かっこいいオオワシ！！どうですか？？みなさん。少しでも私たちと旅行した気分に…なれましたか？？これから、またいろんな企画を提案していこうと思ってますからね！！！患者さんと話、していたら「一緒に一泊旅行したくなっちゃう！」と、言っていただけました(＞＜)(＞＜)！嬉しい！！！そんなイベント好きさんへ！麻生中央整骨院11周年イベントします！！！！乞うご期待！！！！ではではー！サトちゃんでした☆彡.。 -
産後の痛みと野球のベースランニングには意外な共通点が？
こんにちは！今日のブログは院長の柏崎です。
今回はかなりぶっ飛んだ内容になるかもしれません(笑)
タイトルからして意味わかりませんよね
産後の痛みと野球のベースランニング？？
お前、何言ってんの(真顔)
という声がチラホラ聞こえてきました。めげません！
その前に”産後骨盤矯正”という響き。テレビとかチラシとかでよく見ませんか？
産後の開いた骨盤を矯正します！って感じのやつです。そもそもの話をします。
頑張って赤ちゃん産んだ後の開いた骨盤であなたの所まで行けませんよ！！
以上です。( ﾟДﾟ)！！！
本当の意味で産後の骨盤を戻すのなら、全力で休んでください。
頑張って頑張って、十月十日お腹の中で大切に赤ちゃんと母性を育てながら
あらゆる痛みにも耐えて、力いっぱいイキんで頑張った体を休ませてください。
身体本来の性質でちゃんと戻ってきますので、安心して横になっていてください。しかし、そうも言ってられねぇんだてやんでい！！
体はへとへとなのに我が子は母親を求めるし、朝も夜も関係なく簡単には寝かせてくれねぇんだ！
家のこともあるんだよ！という声が多方面から聞こえてきましたので、本題に入ろうと思います。今、あなたが感じている腰痛や股関節痛、恥骨の痛みなどやいわゆる『ゆがみ』などって
もしかしたら、出産によるものではなく育児によるものの方が多いのでは？って話をしていきます。当院に来院される方で腰や股関節が痛いという症状を持った方がいますが
そのほとんどが左側に痛みを感じています。
※統計を取っていないので完全に主観ですでも事実として多いです。
なぜ、そのような痛みの出方になるのかを考えていった時”左の骨盤に乗せるようにだっこをしています。”って方がとても多いです。
人って体をねじり左に重心をかけながら支えたほうがなんか楽なんですよね。
学校でやった休めのポーズみたいな。
痛みやゆがみは育児によるものの方が多いと言ったのはこのためです。だっこでも授乳でもこどもの頭が左腕にあることの方が多く
繰り返し繰り返し負担がかかり、とうとう痛みとして現れてくる。ここで！タイトルにもある
産後の痛みと野球のベースランニングの共通点
人間は無意識に左足の方が支えやすい。ということ
ベースランニングも陸上のトラックも左回りなのはそのためです。
右回りになるとめっちゃ走りづらいです。(試しにやってみて)余談ですが繁盛するお店ってのは入店した後の導線が左に進むようにできているみたいです。
無意識に気持ちよく買い物ができたりするみたいです。ちなみに施術を進めていく際には足首の調整は外せません。
この話はまた今度。まとめ
産後はしっかり休んで、育児で疲れたら当院で産後トータルケアを。
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足をつった時にやりがちな間違い
こんにちは！やまちゃんです(｡･ω･)ﾉﾞ
まれにみる蝦夷梅雨も終わっていいお天気が続いていますね～☀
汗で水分が出て行き倦怠感や熱中症にやられてしまう方も多いのでは…(・_・;)
水をたくさん飲むのはもちろん。一緒にお塩もとると身体が水分を吸収しやすいです。
一つまみより少ない量でいいので一緒にとるようにしてみてください👍そして身体に水分が足りていない時に起こりやすい代表的なものが「こむら返り」。
今回はそんなスポーツ中にふくらはぎがつった時の見分け方と対処法についてお話していきます。というのも
最近、体を動かすことにドハマりしているやまちゃん。笑
ハーフマラソンにエントリーしたり…久しぶりにバスケをしてみたり…ジムに通いだしたり..ワールドカップを見てから感銘を受け
スポーツってすごい!!!!ｷﾗｰﾝｯ☆となったわけです。笑
その中で実際にバスケット中に足をつった方を処置していて思ったことを伝えていきますよ～(｀･д･´)👍☝こむら返りってなに？
ふくらはぎを過剰に使いすぎてしまうことで必要以上に頑張った筋肉が痙攣を起こしてしまうのがこむら返りです。※ふくらはぎがつったものをこむら返りと言い、他の筋肉がつった場合はこむら返りとは言わないそうです。
今のところ原因は不明と言われていますがよく
・筋肉の疲労
・水分不足
・電解質不足
のせいではないだろうかと言われています.。☝正しい対処法
今回対応したものもこむら返り。
ランニングシュートをしようとジャンプをした際に発生。足がつけなくて歩けない状態でした。
周りのひとは「肉離れだ！」、「ガンガン冷やした方がいいよ」と言ってました。
タイトルにも書きましたがここがやりがちな間違いに繋がります🙅💦肉離れもスポーツをしていたら起きることがあります。
確かに肉離れの場合は一時的に冷やしますが、こむら返りをガンガン冷やしてしまうとどうなるか。良くなるどころか痛みが増します。
え！どうして！？
怪我でしょ！アイシングしないの！？そう思う方も多いのでは..
簡単に言うと
こむら返りは筋肉が固くなってロックした状態。肉離れは筋肉が引き裂かれて炎症が起きてる状態。
肩こりでお悩みの人がよく「クーラーの近くにいると肩がさらに辛いのよ～」なんて言っているのを耳にしたことはありませんか？それと同じで、固くなった筋肉は冷やせば冷やすほど固くなるだけ。こむら返りの正しい対処法は、温めることです。一番簡単なのはお風呂の中で足首を動かすとふくらはぎの痙攣が徐々に取れていきます。☝どうやって肉離れとこむら返りを見分けるのか。肉離れは怪我です。筋肉が裂けているので皮膚の下では出血しています。そのため炎症が起きるので- 腫れる
- 熱を持つ
- あざ(内出血)が見られる
この3点が一番わかりやすいです。
今回対応した方はこの三つの症状が見られず筋肉が固くロックされていたのでこむら返りと判断し、よく伸ばしてから手でほぐしました。ただ後からその症状が出てくることもあります。もしこの症状が
出てきたらしっかりと冷やし専門家に診せましょう。Instagram
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ご報告
こんにちは！鍼灸師の若槻です。
私事でありますが…
現在、妊娠中です
エコー写真を見てみると、まだまだお豆さんのような形ですが
少しずつ大きくなってきている写真を見る度に、一安心
おかげさまで、つわりも酷くなく、ほぼ妊娠前と変わらない生活ができております
これから少しずつお腹も大きくなってくると思いますが、
日々優しい患者様に見守れながら、幸せに囲まれてマタニティライフを楽しんでおります
私も、お腹の子も、本当に幸せ者だなぁ。。。
皆さまに感謝です。
たくさんの人に見守って頂いている新しい命を大切に、
これからより一層、健康に気を付けていきたいと思います。
もう少しお腹が大きくなるまでお仕事は続けさせていただき、
無理のない範囲で産休に入らせていただく予定です。
今後ともよろしくお願いいたします
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人間の不思議と鼻について。
こんにちは！
さとちゃんこと、佐藤です(･∀･)
先日、31歳になりましたー！！！
お祝いしてもらいまして…いくつになっても嬉しいです😆
ありがとうございます！！！
今日の話題はと言うとですね、
「人間という不思議」について。
私は、まさに誕生日の日に風邪を引きました。（誕生日に風邪とか悲しくなるね。）
一時期、鼻が詰まったのか？食べ物の味がしなくて食べる気がしませんでした。
人は目で見た刺激、鼻から嗅いだ刺激を元に美味しさを実感しているようなのです。
昨日本屋さんで見つけた本の中に
「鼻の孔はどうして２つある？」と、ありました。笑←鼻が効かないので気になる
読んだ内容によると、
体がそれほど酸素を必要としていない時は片方の花を休ませて効率よく呼吸しているんだ。ということなのです。（大体1～
2時間ごとに入れ替わるそうな）
理由は他にも…
◯人間は口でも呼吸をすることができる。
◯人間の嗅覚はデリケートで疲れやすい。
◯鼻が慣れると危険を察知することができなくなってしまう。
など。。
たしかに、ガスの匂いも最初はキツくて臭いけど、慣れてしまったら…危険ですよね。。
たまに鼻呼吸したとき、自分がどっちから呼吸しているのか…検証して見たいと思います笑
他にもたくさん気になる話題がありました！笑
興味があれば、院内の本棚を見てみてくださいね(･∀･)！！
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トレーナー活動やってます
こんにちは院長の柏崎です。
当院ではスポーツ選手のトレーナー活動も行っており、
現在は柏崎と小山田が社会人野球チームの『weedしらおい』の選手たちのコンディショニングトレーナーとして練習や大会に帯同し選手が良い状態で試合に臨めるようにサポートさせてもらっております。先日、全日本クラブ野球選手権大会北海道地区予選があり、昨年は全国大会へ出場を果たし、今年も期待がかかっておりました。
ベンチに入って一緒になって戦い、選手控室で試合前や試合中、試合後に選手のコンディションを整えます。↓ 監督とも密に連携を取り、選手の状態を伝えます。
今年は惜しくも準決勝で敗退してしまいましたが、来年に向けてチームもまた課題がみえたようです。トレーナー陣としても選手や首脳陣達との関わり方、コミュニケーション、メンタル面でのサポートをより強化して、来年の大会に向けてまた頑張っていきます！しかし、元高校球児として、試合展開を観ていると一球の大切さを思い出しますね。打席ワークでもその一球目を見逃してはいけないって場面やあえてその一球に手を出してはいけないカウントなど、その辺の感覚やメンタル面でのケアも一緒にやっていくのもコンディショントレーナーとして大切だなぁと感じ、さらに身体だけではなく心身ともにサポートできる存在になれるように！
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バーベキューとパークゴルフ
こんにちは！ 田中です
早いもので、6月も終わりですね
先日我が整骨院で、バーベキューとパークゴルフのイベントを
患者さんと一緒に行いました。v(￣∇￣)v場所は、石山の吉田観光農場です。
大人 子供 含めて18名の参加でした。朝10時に院の前に、吉田観光農場の送迎バスが迎えに来て
くれまして、みんなで一緒に乗って行きました。バスの中でなぞなぞやクイズなどをさとちゃんが出してくれて
子供たちが盛り上がり、着くまでの一時間程を
楽しく進みましたついてからは、先にバーベキューを食べて、
腹ごしらえをしました。お肉も美味しく
野菜もたくさんついてきて、皆さんお腹がいっぱいでした（ ´∀｀）つその後13時からパークゴルフが始まりました
4チームに分かれて
それぞれ好きなコースを
選び行われましたが、初めての人や、何度か経験のある人が
集い、楽しく回りました
皆さん2コースは回れました
成績は別として一年ぶりのパークゴルフでした。
とても楽しかったです。
又いきたいです
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いよいよ近くなってきました！
さとちゃこと佐藤です！
6月になりましたねっ！！！そんな中、最近、どうも調子が上がらない。。やる気がわかない。。何か熱かも。。休もうか。。そんな悩み、抱えてませんか？？5月はあまり聞いてなかったけど、5月病になっている方がチラホラ|дﾟ)天気が崩れたり、寒暖の差が激しいと自律神経系が乱れ、不安感や体調不良になりやすいのです。また、5月には何日もあった連休も、6月は1日もなし。天気は下り坂。やる気も落ちちゃいますね(＞＜)(＞＜)そんな時に悩みをすっきり解消してくれるのが東洋医学のはりきゅう、そして自律神経を調整してくれる手技治療なんです。整骨院は痛みをとってくれる所以前の私もそう思ってました。でも、整骨院は痛みだけをとる場所じゃないんです！！あなたの不安や不調に合わせて施術することができます(^^)また、タイトルにも載せましたが、いよいよ！6/24（日）は当院イベントパークゴルフ＆BBQ大会っ！！！適度に体を動かして、体もココロもリセットしましょう(´∇｀)(´∇｀)（初めての方も安心して遊べます☆）皆さんの参加、お待ちしております(^^♪ブログ以外にもフェイスブック、インスタグラムにて当院の様子をupしています！
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