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季節の変わり目はぎっくり腰に注意！！
もうすぐ9/22(日)は秋分の日です🍂
札幌は朝晩が冷えるように感じてきたこの頃です。
そんなときに多いのがぎっくり腰。
よくあるのが
朝、起きてすぐに洗面台で前かがみになったとき
なんて不意な動きでなることが多いのです。
重い物を持った
とか
急に激しく動いた
ではなく、ちょっとした動作が要注意。
とは言っても、誰もがなりたくてなるわけではないのがぎっくり腰。
予防には日頃のケアがカギとなっています。
とくに就寝前や起床時に布団の上でストレッチをオススメしております。
腰やお尻はもちろん、下肢のストレッチも重要です。
ゆっくりと気持ちがいい程度の強さで20秒ほど、呼吸を意識しながら行いましょう。
また、朝晩はとくに冷えますので薄着で寝ないように。
それでもぎっくり腰になってしまったら、すぐに当院へご連絡下さい。
みんなの味方 肩こり・腰痛・頭痛・自律神経・産後骨盤矯正・マタニティ・逆子
不眠・便秘・生理痛・生理不順・美容・麻生中央整骨院
場所：札幌市北区麻生町6丁目14-5メニーズコート麻生中央1F
地下鉄南北線麻生駅2番出口から徒歩2分
JR：新琴似駅から徒歩5分
駐車場あります。
TEL：011-708-1530
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