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筋肉ってなに？③
こんにちは、橋堀です( *´ω`* )/
と筋肉の役割について書きました！
今回は
③ポンプの役割
④代謝を上げる
について説明していきたいと思います！
ダイエットしよう！
やばっ、ダイエットしなきゃ！！
っていう気持ちがある方必見👀！？
ダイエットの効果をあげる為のコツを教えます！！
『ポンプの役割』
心臓から出た血液は、体の隅々までめぐり
再び心臓に戻ってきます。
手や足など心臓から離れた場所になるほど、
血液の勢いは弱まります。
その時、筋肉が伸びたり縮んだりすることで、
血管に圧力がかかり、血液の循環が促進されます。
…簡単に言うと
｢第二の心臓｣は｢ふくらはぎ｣！
って聞いた事はないですか？
ふくらはぎの筋肉が伸び縮みして
心臓に血液を運んでいるのです！
『代謝を上げる』
常に体温が36度～37度を保たれるようになっています。
これは、ほぼ筋肉が熱を発生させているからです。
寒い時にブルブル震えたことないですか？:(´’v’):
それも筋肉のおかげで熱を発生させているんです！
こういう風に運動しただけではなく
生きてるだけでも筋肉は使っています！！
筋肉が多いと、基礎代謝もアップ！！
代謝を高める＝消費エネルギー⬆
なので実は冬の時期が痩せやすいんですよ。。。(笑)
え、これから夏よ？手遅れだしダメじゃん？
って思った方はいると思います。
冬が痩せやすい時期な訳で
これから効率良くダイエットしていけば
次の冬はもっと痩せやすい体になっています( *¯ ꒳¯*)✨
解説でもありましたが筋肉を動かしたら代謝アップ
なので大きい筋肉を使うスクワットなど
お尻、足回りのトレーニングがオススメ！
今の世の中、｢足回り トレーニング」って調べたら
たくさん、ヒットします！
そのトレーニングしたけどフォーム合ってのかなぁ？？
当院は手取り足取りフォームを教えていきますよ(*^^*)
長々と読んでくれてありがとうございましたm(_ _)m
まだまだ筋肉ってなに？④もアップするので読んでください！
あ、循環も良くなるので末端冷え性も効果あり！！
前回の記事
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