筋肉ってなに?③ - 札幌北区整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院

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筋肉ってなに?③

こんにちは、橋堀です(  *´ω`*  )/

前のブログに
筋肉って?
筋肉って?②

と筋肉の役割について書きました!

今回は
③ポンプの役割
④代謝を上げる
について説明していきたいと思います!

ダイエットしよう!
やばっ、ダイエットしなきゃ!!
っていう気持ちがある方必見👀!?

ダイエットの効果をあげる為のコツを教えます!!

 

 

 

ポンプの役割
心臓から出た血液は、体の隅々までめぐり

再び心臓に戻ってきます。

手や足など心臓から離れた場所になるほど、

血液の勢いは弱まります。

その時、筋肉が伸びたり縮んだりすることで、

血管に圧力がかかり、血液の循環が促進されます。

 

…簡単に言うと
「第二の心臓」は「ふくらはぎ」!
って聞いた事はないですか?
ふくらはぎの筋肉が伸び縮みして
心臓に血液を運んでいるのです!

 

 

 

代謝を上げる
常に体温が36度~37度を保たれるようになっています。

これは、ほぼ筋肉が熱を発生させているからです。

寒い時にブルブル震えたことないですか?:(´’v’):

それも筋肉のおかげで熱を発生させているんです!

 

 

こういう風に運動しただけではなく
生きてるだけでも筋肉は使っています!!

筋肉が多いと、基礎代謝もアップ!!
代謝を高める=消費エネルギー⬆

なので実は冬の時期が痩せやすいんですよ。。。(笑)

 

え、これから夏よ?手遅れだしダメじゃん?
って思った方はいると思います。

冬が痩せやすい時期な訳で

これから効率良くダイエットしていけば

次の冬はもっと痩せやすい体になっています( *¯ ꒳¯*)✨


解説でもありましたが筋肉を動かしたら代謝アップ

なので大きい筋肉を使うスクワットなど
お尻、足回りのトレーニングがオススメ!

 

 

今の世の中、「足回り トレーニング」って調べたら
たくさん、ヒットします!

そのトレーニングしたけどフォーム合ってのかなぁ??
当院は手取り足取りフォームを教えていきますよ(*^^*)

長々と読んでくれてありがとうございましたm(_ _)m

まだまだ筋肉ってなに?④もアップするので読んでください!

あ、循環も良くなるので末端冷え性も効果あり!!

 

 

HIITトレーニング


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