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夏でも温活のススメ
8月に入って更に暑い…
ですが！あえてこの季節に
『温活』のお話です
温活とは？
健康を維持するために、適切な温度まで基礎体温を上げることです
ことです。
女性のみなさん、こちらの項目にいくつ当てはまりますか？？
☑甘いものをついつい食べてしまう
☑コーヒーをよく飲む
☑よくイライラする
☑頭痛しがち
☑常に肩が凝っている
☑足が浮腫みやすい
☑寝付きが悪い
☑生理痛がツライ
☑便秘と下痢を繰り返す
☑風邪をひきやすい
☑何となく調子がわるい
☑平熱が36°以下
３つ以上当てはまる方
『温活』をオススメします(*^^*)
温活の方法は色々あります。
玄米ご飯を食べる
生姜湯を飲む
カフェイン・糖分などの取りすぎに注意する
適度な運動をする
お風呂にゆっくり浸かる…etc …
・・・・・・・・(-_-;)
分かっちゃいるけど、現代人は忙しい！！！
そして変化を実感できるのには時間がかかる・・・
そんなあなたにオススメです！！
それは『レッグウォーマー』
足首(特に内くるぶし周辺)には
女性にとって重要なツボがたくさんあるのです！
まずはそこを冷やさないこと！！
なのでコチラの写真のように、くるぶしが隠れるまで深めに履いて下さい(^^)
夏でも冷房や冷たい床、ちょっとした風でも体は冷えます。
だまされたと思って、お家にいる時間だけでもぜひ履いてみて下さい(*^^*)
当院の患者様も実践していただいて
初日から、寝つきが良くなった！
と、嬉しい声が！！(≧▽≦)
少しでも身体の変化に気づけると、継続するモチベーションがあがりますよね！
まずはカンタンに出来ることから(^^)
体質改善は無理せず楽しく続けられることが1番だと思っています♪
もちろん当院での鍼灸治療もオススメですよ(*^^*)
冷えでお困りの方、お気軽にお問い合わせ下さい📱
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