おつかレディ 疲れやすい - 札幌北区整骨院・骨盤矯正・パーソナルトレーニング 麻生中央整骨院

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おつかレディ 疲れやすい

みなさん、覚えていますか?

 

前回のブログ

おつかレディ ランキング

今回は予告してた通り第3位の発表です。

 

第3位は、、、ドゥルルルルルルル

ドンッ💥

 

疲れやすいです!!

半分近くの割合で感じてるんですね۳( ̥O▵O ̥)!!

 

疲れやすいと言っても大きく2つに分けられます。

身体的な疲労

⇒だるい・体が重い・力が入らない

精神的な疲労

⇒集中できない・気分が重い・気力がわかない

 

あなたの疲労度をチェックしよう✔

☑️イライラする

☑️不安だ

☑️落ち着かない

☑️憂鬱

☑️よく眠れない

☑️身体の調子が悪い

☑️物事に集中できない

☑️間違いが多い

☑️仕事中、眠気に襲われる

☑️やる気がでない

☑️いつもヘトヘト(運動後以外)

☑️朝、起きたときに疲れを感じている

☑️以前と比べ、疲れやすい

☑️時間外労働が多い

☑️不規則な勤務でリズムが崩れやすい

☑️出張に伴う負担を感じる(移動・時間・時差など)

☑️夜間勤務がある

☑️仕事中の休憩がきちんととれていない

☑️仕事について精神的ストレスを感じている

☑️仕事について身体的負担が大きい

 

どのくらい✔つきましたか?

当てはまる項目が多ければ多いほど

体への負担も大きくなっていくと考えられます。

 

そんな疲れやすいあなたへ

予防、改善したくないですか??

特に女性は男性と比べ疲れやすい体になっています。

 

なので

睡眠、入浴、食事、姿勢、運動習慣、リラックスできる環境づくり

に気をつけてみましょう!

 

 

と、言っても気をつけるのって難しいですよね。

なんなら、気をつけてたら逆に疲れちゃう時もあります。

 

それなら当院で

寝不足と感じてる方には自律神経の調整

姿勢改善、運動したい方にはプチパーソナルトレーニング

などなど……

 

少しでも楽になってもらう為

こういう症状を改善したいんだよね。。

と言うのがあれば何なりと教えてください😎👍🏻

 

次回は第2位です!

 

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