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おつかレディ 疲れやすい
みなさん、覚えていますか？
前回のブログ
今回は予告してた通り第3位の発表です。
第3位は、、、ドゥルルルルルルル
ドンッ💥
疲れやすいです！！
半分近くの割合で感じてるんですね۳( ̥O▵O ̥)!!
疲れやすいと言っても大きく2つに分けられます。
①身体的な疲労
⇒だるい・体が重い・力が入らない
②精神的な疲労
⇒集中できない・気分が重い・気力がわかない
あなたの疲労度をチェックしよう✔
☑️イライラする
☑️不安だ
☑️落ち着かない
☑️憂鬱
☑️よく眠れない
☑️身体の調子が悪い
☑️物事に集中できない
☑️間違いが多い
☑️仕事中、眠気に襲われる
☑️やる気がでない
☑️いつもヘトヘト（運動後以外）
☑️朝、起きたときに疲れを感じている
☑️以前と比べ、疲れやすい
☑️時間外労働が多い
☑️不規則な勤務でリズムが崩れやすい
☑️出張に伴う負担を感じる（移動・時間・時差など）
☑️夜間勤務がある
☑️仕事中の休憩がきちんととれていない
☑️仕事について精神的ストレスを感じている
☑️仕事について身体的負担が大きい
どのくらい✔つきましたか？
当てはまる項目が多ければ多いほど
体への負担も大きくなっていくと考えられます。
そんな疲れやすいあなたへ
予防、改善したくないですか？？
特に女性は男性と比べ疲れやすい体になっています。
なので
睡眠、入浴、食事、姿勢、運動習慣、リラックスできる環境づくり
に気をつけてみましょう！
と、言っても気をつけるのって難しいですよね。
なんなら、気をつけてたら逆に疲れちゃう時もあります。
それなら当院で
寝不足と感じてる方には自律神経の調整
姿勢改善、運動したい方にはプチパーソナルトレーニング
などなど……
少しでも楽になってもらう為
こういう症状を改善したいんだよね。。
と言うのがあれば何なりと教えてください😎👍🏻
次回は第２位です！
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