筋トレじゃないスクワットとは…

今回は、自分の体の動きは正常なのかどうかを測る

体の評価方法について書いていきます。

評価する方法は皆さんもご存じ

「スクワット」です！！（ドドンッ！！）

スクワットというと筋トレのイメージが強いですが、実はスクワットをみると

「使うのが得意な筋肉」や「使うのが苦手な筋肉」を確認することができます。

一人一人のスクワット動作にクセがあり、そのクセを元に体の状態を評価していきます。

やってもらうことは腕を上にあげてスクワットする（オーバーヘッドスクワット）を数回だけです。

オーバーヘッドスクワットをしている時に見ること

• 上半身が前に倒れすぎていないか

• 腰が反っていないか

• 膝が内側に入っていないか

【上半身が前に倒れる場合】

ふくらはぎの筋肉が緊張していて足首の動きが悪くなっている

脚を前に持ち上げる筋肉や腹筋が緊張している

お尻の筋肉や腰の筋肉が上手く使えていない

ゴールデンウィーク明けの疲れに…頭のはりはいかが？

体にツボがあるように頭にもたくさんのツボがあります。

頭のツボは脳とリンクしているため

一人で抱え込んで悩んでいたり、考えすぎてしまうと頭皮が硬くなることも、、、

☑なんだかモヤモヤする

☑気分が晴れない

☑自律神経の乱れ

そんなときに頭のはりがおすすめです！

頭皮鍼に使う代表的なツボをご紹介！

⇓⇓⇓⇓⇓⇓

百会というツボは自律神経の調整をする時によく使われます。

足の疲れに寄り添います❕

なんとなく足がだるい、重い、歩くのが疲れると感じることはありませんか？

冬に雪道を歩いていたときのペンギン歩きがクセになって地面をスリ足で歩いていたり、雪がない事で地面との摩擦で足が疲れやすいなんてことも、、、！

そんなあなたへ！

ふくらはぎor足うら スッキリ！テーピングがおすすめです

テーピングでふくらはぎや足のうらの働きをサポートすることで歩きやすさUPが期待できます。

お一人お一人にあったテーピングを提案致します！

仕事に家事に学校に！

また、ゴールデンウィークのお出かけも！🚗🏕

スッキリした足で楽しくお過ごしくださいませ。

お気軽にお電話やLINEでお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております✨

ただいま当院では新生活スッキリメニューをおすすめしております！

①ふくらはぎor足うら スッキリ！テーピング

②頭頂部の自律神経はり

③選べる！背中orお腹の吸い玉

期間限定メニューになりますのでお電話またはLINEにてお問い合わせくださいませ。

この春、吸い玉はいかがですか？

４月になりました🌸

新しい生活がスタートし、忙しい日々を送っている方も多いかと思います。

こんなお悩みはありませんか？

☑　長年の疲れが抜けない

☑　ストレスがたまっている

☑　環境の変化に身体がついていかない

☑　体をスッキリさせたい

吸い玉がおすすめです！

吸い玉は、皮膚にカップを吸い付けて不要な炭酸ガス（CO2）を体外に排出し新しい酸素を取り込みやすい状態を作ると言われています。

新鮮な酸素と栄養を運び込み不要な炭酸ガスや老廃物を回収してくれるので全身の血流もよくなります。

実際に吸い玉をされた患者さまから「スッキリした！」「体が軽くなった！」などのお声を頂いております。

普段、慢性的な肩こりなどで通院している方でいつもの施術にプラスして吸い玉を希望される方もいらっしゃいます。

他にもお身体のお悩みございましたらそちらも合わせてお気軽にお問い合わせください！

スタッフ一同お待ちしております✨

※妊娠中、高血圧など持病をお持ちの方は吸い玉はご遠慮頂いております。

ただいま、当院では新生活スッキリメニューをおすすめしております！

①ふくらはぎテーピング

②頭頂部の自律神経はり

③選べる！背中orお腹の吸い玉

期間限定メニューになりますのでお電話またはLINEにてお問い合わせくださいませ。

春に向けて美容鍼！！

２月になりました。

まだまだ雪の多い札幌ですが

３月・４月の卒園・卒業~入園・入学シーズンはすぐそこですね！！

新生活に向けてお子さんの準備はいろいろあると思います。

そのうちの一つにスタジオ写真撮影なんてご予定の方も多いですよね(*^^*)

または卒園式・入学式での集合写真や家族写真。

お子様だけではなく、ご家族でマスクを外して写真を撮る機会が増えますよね！！

大切な記念の写真、美容鍼でスッキリ美しく残しませんか？

今からでも間に合います！！

毎日毎日、家事や育児を頑張っているママさん！

たまには自分のために(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

乾燥お肌もプルプル♡

疲れ目さんもパッチリ☆

むくみや小じわもスッキリ✨

と良いことづくしの美容鍼(^^♪

一度の施術でも実感できる即効性☆

続けることでさらにご満足いただけると思います(*^^*)

気になる方はぜひぜひお気軽にお問い合わせください！！

子育ての疲れ、溜め込みに注意！！

当院には子育て中のママがたくさんいらっしゃいます。

産後１か月のママから受験生のお子さんを持つママも。

皆さんそれぞれにお悩みがあって、私も1児の母として、共感や今後の課題となることばかりです。

ママのお身体のお悩みを通して、育児のお悩みもたくさん覗います。

親になると、自分の悩みよりも我が子への悩みが多くなること有りますよね。

当院には育児に対するお悩みの声が集まります。

悩んでいるのは自分だけじゃないんだ！

こういう解決方法もあったんだ！

など、あなたの育児のお話が、誰かの助けになるかもしれません😊

カラダもココロも軽くなって欲しい

そんな想いで毎日頑張るママを応援しています！！

☑初めての育児で不安＆寝不足ママ

☑幼稚園児で大人の体力限界ママ

☑小学生で家事と仕事の両立ツライママ

☑思春期で我が子のお悩みと格闘中ママ

麻生中央整骨院は全てのママの味方です！！

お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

美容鍼でプルプルしっとりお肌に✨

「最近マスクで肌荒れが気になってます」

「冬になってお肌の乾燥に悩んでます」

そんなお悩みの方に鍼灸師が自信をもってお勧めするのが美容鍼です(*^^*)

『気になっているけど、やったことがない』

という方、多いのではないでしょうか。

私自身も鍼灸師になって初めて体験した美容鍼。

顔に鍼を刺すことは怖いイメージをお持ちの方がほとんどだと思いますが、実際は痛みは少なく心地よいと感じる方もいらっしゃるくらいです。

また、鍼をすることでお肌の血流はグン！と上がりポカポカと感じてきて施術中に眠ってしまう方も少なくありません(^^)

お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

慢性腰痛、放っておかないで！

当院は慢性腰痛の方も大歓迎です！

腰が痛い、重い、ダルい、

という日常が当たり前になっている方

その慢性腰痛、放っておくと神経痛になるかもしれません！！💦

慢性腰痛をお持ちの患者さんの多くは

「何年も前から痛かったんだけど、最近脚が痺れてきたからヤバいと思って来ました」

なんて方が多いんです。

症状が神経まで達してしまうと

・痺れが気になって仕事に集中できない

・力が入りにくく歩き辛い

・夜も眠りにつき辛いなど

様々なお悩みに繋がってしまいます。

また湿布などでは痺れはなかなか良くなりません。

なので腰痛は早めに対処することがオススメです！！

腰痛の原因は様々ですが、手技療法や鍼灸施術など、あなたに合った方法をご提案させていただきます。

お問い合わせはお早めにどうぞ(^^)/

新年早々、ぎっくり腰！？

新年明けましておめでとうございます！

今年も元気に営業中です！！(^^)/

年が明けてから【ぎっくり腰】のお問い合わせが増えております💦

札幌は年末から雪が降り続いているおかげで、雪かきで腰を痛めてしまった方が多いようです☃❄

ぎっくり腰は急な力仕事だけではなく、ちょっとした動作でなってしまうことも少なくありません。

注意すべきポイントは寒暖差。

暖かいお部屋から冷え切った場所へと移動するだけで筋肉は無意識に緊張し硬くなってしまいます。

すると急な動きに対応できず、ぎっくり腰になってしまうケースが多いんです😢

なので、

・起床後の洗面台で屈んだ際にぎっくり腰💦

・車から降りた際にぎっくり腰💦

など日常動作で痛めてしまうことも少なくありません！！

お勧めの対策としては

朝は布団の上でストレッチをしてから起きる

外に行く際の寒さ対策は念入りに

などがありますよ😉

普段から腰痛が気になっている方は特にお勧めです！！

酷いぎっくり腰になってしまってからだと、本当に大変です🤕

数日間、仕事はもちろん日常生活すらままならない患者様をよく診ています。

そしてもちろん、整骨院に予防として通院されている方もたくさんいらっしゃいます。

たまに患者様からお電話で

「ケガをしているわけではないんですが、通ってもよいですか？」なんてお問い合わせもいただきます。

もちろん大歓迎ですよ！！！

けがをしてしまった後の治療はもちろんですが、予防できることがあればしっかりしていきましょうね！！

今年も麻生中央整骨院は皆様の健康をサポートいたします！！

今年も宜しくお願い致します！！！😄

顎関節症はお早めに！！

当院の患者様の中には顎関節症の方もいらっしゃいます。

【顎関節症＝歯医者さん】という方も多いと思いますが

整骨院でも施術できるケースは多いんです(*^^)v

事故などで突発的に顎に強い衝撃が加わった場合などは、骨や関節内部に損傷が起きている場合が考えられますので

先ずはお近くの歯科医の診察を受けていただくことをお勧めします。

しかし、食いしばりなどによる生活習慣などが原因で

口がスムーズに開きにくい・ダルさや痛みがある

などのお悩みは当院で解決できる可能性がありますよ(^^)

慢性的なものに関しては治療に時間や頻度を要することもありますが、軽症であればその場で変化を実感される患者様も多いです(*^^*)

年末年始、おいしいものをたくさん食べたい！！

と思っている方は多いですよね！！もちろん私もその一人です。(笑)

顎関節症でお悩みの方は、早めの対処が肝心です。

年末年始、一緒に大きな口を開けてチキンやお寿司を頬張りましょう！！(笑)

お問い合わせはお気軽にどうぞ(^^)/

肩こりは母乳育児の大敵！？

肩こりママさん、こんにちは！

先日ご来院された産後のママさんのお話です。

もともと母乳の出があまり多くないようで、母乳とミルクの混合育児なんですが、肩こりが良くなると母乳が良く出るようになりました！

※先にお伝えしますが、このブログは母乳育児を推奨またはミルクや混合を否定しているものでは一切ございません。

妊娠で重いカラダ、産後は毎日の抱っこで肩こりで悩んでいるママさんは多いはず。

肩こりはひどくなると頭痛やめまいなど様々な影響を及ぼす可能性があります。

また肩甲骨回りや胸回りの筋肉まで凝ってしまうと母乳の分泌にまで影響することがあるんです。

※母乳の分泌はホルモンや乳腺の量など様々影響があるので、肩こりは可能性の一つとお考え下さい。

※母乳って、足りなくても、出すぎても大変なので難しいのですが…

母乳の量を増やしたい＆肩こりもある

という産後ママさんやプレママさんご相談ください

お問い合わせはお気軽にどうぞ(*^^*)

マスクの下も自信をもって！美容鍼で潤い肌をゲット！！

緊急事態宣言が解除になり久々に外食の予定が増えた♪

楽しみだけど…

久しぶりに人と会ってマスクを外すのが恥ずかしい💦

という女性の方、意外と多いのではないでしょうか？？

そんな方に本当にお勧めなのが✨美容鍼✨

鍼を刺すことで血流が促進され、コラーゲンやエラスチンが生成✨

その結果、お肌に張りと潤いが生まれるのです！！

即効性があるのも美容鍼の大きな魅力✧♡

施術中からお顔やカラダがポカポカと感じてくる方もいらっしゃいます。

血流が良くなるので、むくんでしまっているお顔もスッキリ！！

特に効果を実感できるのは洗顔後とメイク中。

いつも通りの洗顔で普段感じるツッパリ感がない！

お化粧ノリが良い！崩れづらい！！

お肌の内側から潤っているので

乾燥による小じわがに張りが生まれたり

乾燥からくる過剰な皮脂の分泌がおさえられるおかげです(*^^*)

そうはいっても、「お顔に鍼を刺すなんて絶対に痛そう！！(´；ω；`)」

と思っている方が多いかと思いますが、

実際に美容鍼をされた方の感想は皆さん

「思ってたよ全然平気！(*^^)v」という感じです。

年末に向けてデートや旅行も少しずつ増えてきているこの季節♪

写真を撮る機会も増えますよね？

マスクの下も自信を持ちたい、そんなアナタはぜひ体験してみて下さい!(^^)!