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春
こんにちは！田中です^^ 春らしくなりましたね😊
春のコートに変えたいのに 気温差があり、
中々薄着に 出来ないです。^^
皆さんはどうしてますか？春らしい上着を買いに行きたいのですが、
中々行けないです🧥
今は我慢のしどころです。^_^
先日、家の近くで福寿草
が、咲いてたんです😄
とっても可愛いくて
写真を撮ってきました^_^
最近あまり見かけないですよね、寒くても、春はそこまで来てます^^
体調には気をつけて、 この時期を乗り越えていきましよう^^
冬の身体を、引き締めて春の装いを！！
トレーニングおすすめです🏃♂️ -
一緒に運動しよう！
こんにちは、橋堀です！( *´ω`* )/
休日、久しぶりにサイクリングをしました！！
目的地は真駒内セキスイハイムアイスアリーナ🚴何故かというと、、、
そこでランニングをしようと思ったからです(笑)
見ての通りまだ雪があり、走れない状態。。
しかも、真駒内セキスイハイムアイスアリーナまで意外と距離ある( ﾟдﾟ)疲れきって、1キロも走れなかった(笑)
3キロほぼウォーキングして帰ってきました☺自宅から真駒内まで約1時間半。
この冬、運動してないからキツい。
こんな風に運動不足って思うあなた！(σ･▽･)σ
当院にはプチパーソナルトレーニングがあります！
おかげさまで好評により「やりたい！！」
っていう方が増えています！ぜひ、やりたい方、気になる方はご連絡ください！\(ˊᗜˋ*)/
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ホワイトデー❤️
みなさん！こんにちは！
先週は…待ってました！！のホワイトデー！！いただきました❤️
みなさん、私、女の子なんです❤️←とっても嬉しかったです(*˘︶˘*)♡ありがとうございました😊❤️❤️❤️❤️さてさて！コロナウイルス🦠がお茶の間を騒がせている昨今ですが、皆さんは何か対策をしていますか？免疫をUPさせることができれば、感染のリスクは少しでも下げられるのでは…と巷では噂されています。。。そんな時！当院のことを思い出して下さい！- はりやお灸をすると…！！
- トレーニングをして代謝を上げると…！！
- 滞っている筋肉を揉みほぐすと…！！
なんと！当院に来ている患者さんは知らないうちに免疫UPに繋がることをしている！と言うことになりますね！！！(￣ー+￣)ｷﾗｰﾝ今月はそんなコロナに負けるな！お灸で免疫をUP！前の橋堀先生のブログ記事にも載せましたが、当院は、なんと！ナイスなタイミングでLINE公式アカウントを開設しました！！（パチパチパチ👏）LINE公式アカウントオープン記念に！LINEクーポンを発行します！！！
ドドン！！！！※こちらはあくまで一例です。気になる方はLINEの友達に登録して、メッセージに名前を入れてください(^^)見えない 敵🦠コロナウイルス🦠もし、少しでも気になったらスタッフにお尋ねくださいね꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶一緒に見えない敵と闘いましょう -
ご飯のお供
こんにちは！田中です😊
雨が降り☂️ 又雪が降って来て気温差で、身体がついていかないですよね風邪など引かないように、気をつけて行きましょう😷季節の変わり目には、暖かい料理がおすすめです。豚汁、鍋など野菜も🥬たくさん取れるし、温まるのでいいですね^_^今札幌で、豚汁の専門の店が人気です。豚汁の材料が日替りで違うので、毎日来る方もいるようです。自分で、作らなくても、食べれるのは嬉しいかも😆今日、用事があって、出かけたとき見つけたので、買ってみました^_^「おかか入りおいしいしようが」ご飯のお供に🍚 また炊きこみご飯に入れてもおいしいという事で、久しぶりに炊きこみご飯を作ろうと思って買いました😁嬉しいなぁ作ったら、報告しますね
身体を温め、風邪やコロナにならないように、免疫力を高めましょう！お灸や鍼もおすすめです。Instagram
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地下鉄麻生駅2分 JR 新琴似駅5分
麻生中央整骨院
札幌市北区麻生町6丁目 14-5 大王ビル1 階
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北区体育館へ！！
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
ようやくランニングシューズを購入しました(๑´ω`ﾉﾉﾞ✨
そして、そのランニングシューズを履き、山ちゃんと初北区体育館へ！！期待せず行ってみたら意外とマシンがある。。۳( ̥O▵O ̥)!!
ランニングマシンも６台も！！！
まだあったらごめんなさい(笑)他にも胸、足、背中の筋トレマシン
プラス、ダンベルもありました！！🤩
この写真は山ちゃんは背中の筋トレマシン
僕は行ったらわかります。ゴロゴロのマッサージ機なうです(笑)主にランニングマシンを使いました٩(¨ )ว=͟͟͞͞
久しぶりに走ったら、やはりついていけませんね。。
でも運動後はプロテイン(笑)(笑)
ハーフマラソンまで約7ヶ月。
まだ5キロも走りきれていなので
腹筋ローラーと走りこみ頑張って行きます(≧o≦)↑↑💪腹筋ローラーは自宅で出来るけど
走りこみは外に出ないといけないので
コロナにも気をつけていきます🤔みなさんも受付の場所に
アルコールがあるので、ふかーくワンプッシュで手指消毒して
コロナ、インフルも！予防のご協力お願いします！！Instagram
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麻生中央整骨院
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愛妻Dinnerベスト３
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
今日は北20条整骨院の山ちゃんが作る
夜ご飯特集を話したいと思います(笑)僕の中で勝手にベスト３を付けました(*^^*)✌
まずは３位から！！
『オムライス』🥚
毎回、卵を2、3個使って半熟にしてくれます。
卵の中に隠れているケチャップライスは
ちょっと味を濃くしているので
ケチャップソースは少量でも満足！！第２位！( *¯ ꒳¯*)✨
『豚の生姜焼き』
これは一般的だと豚肉をタレに漬け込んで焼くと思います。
山ちゃんは豚肉に薄力粉をまぶして焼きます！
そうすることによりタレが豚肉に絡まりやすく最高！！！😋
いつもの生姜焼きと全然違う！！！！！！輝く第１位！！✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
『ホワイトアスパラの肉巻き』
これは写真がないです…（笑）
実家でアスパラを作っていて子供の頃から
アスパラが好きでした！
そしてこのアスパラに肉を巻く！！！
グリーンアスパラのベーコン巻きよりも
めっちゃご飯に合って大好きです(￣▽￣)特に驚いたのは生姜焼き！！
薄力粉使うのは知らなかった。。
思わず受付の田中さんにも自分が作ったかのように教えました（笑）タレに漬け込む生姜焼きで作っている方は
一度でもいいので試してみてください
いつもと違う生姜焼きが作れますよ！
もしかしたら、ご主人やお子さんに
いつもの生姜焼きと違うって言われるかも！？
↑良い意味で（笑）Instagram
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〇臓疲れていないですか？
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
今週は雪が積もり、その後は氷が怖いですね((((;゜Д゜)))
滑ってる方もチラホラ。いきなりですが
季節に関わらず甘い物が欲しくなる時無いですか？今回は系列店の北20条整骨院の山ちゃんこと小山田先生が
なんとガトーショコラを作ってくれました。ガトーショコラに生クリー厶添えにして頂きました！
めっちゃ甘くて美味しかった😋(笑)
でも！！！
この様に甘い物をいっきに食べると駄目❌！！！
血糖値が急激に上がります！！！血糖値が急激に上がると、血管の壁を傷をつけ
脳卒中や心筋梗塞の危険性が高まると言われています。ですが上がりっぱなしだといけないので
膵臓さんが働いて血糖値を下げてくれます！中には
そしたら別に食べても良いんじゃないの？
となると思います。
僕が学生の頃、そう思いました。(笑)人間と同じ仕組みで
働き過ぎると体が重だるく疲れちゃいますよね？膵臓も働きすぎると疲れちゃいます。(；＿；)
そして、肝臓にも糖を貯めているので満腹状態にもなります。
なので、甘い物を食べるなら
いっきに食べないで分けて食べてみてください！
そうすることで普通に食べるより太りにくいんです！！ちょっと体が重いんだよね、、、
お腹の調子が悪い、、、
肩が痛いなど、、、
意外と関係が無いと思っていても
結構関係があったりもします！！自分の体で思い当たる節があれば1度診させてくださいね( *´ω`* )/
遠慮なくスタッフに聞いて下さい🤗Instagram
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麻生中央整骨院
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うちのご飯
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
今日はプライベートの話をします(笑)
昨日の夜ご飯は山ちゃん特性卵焼きでした！
普通のボリューミーな卵焼きに見えますが
中には、なんと玉ねぎが入っています！！初めて玉ねぎ入りの卵焼きでしたが
とても卵焼きに合うんですね！！ほんのりと玉ねぎの甘みがあり、美味しかった😋
ですが、玉ねぎの他にも〇〇〇汁を入れたみたいです！！(°_°）
あの酸っぱい果物！(›´×`‹ )
答えはレモン汁！！🍋
卵にレモン汁！？
そういう発想は無かった！！頭の中では分離しそうだなって思ってたけど、、、
玉ねぎの甘さが引き立ったのと
卵焼きがいつもより美味しかったのはレモン汁のおかげ？インターネットで『卵焼き レモン汁』と調べたら
レモン汁を入れる卵焼きもあるんですね！
どう変わるのかが書いていなかった。。(；＿；)調べて効果がわかったら
このブログで載せようとしたのですが
謎のままで終わりました(笑)卵焼きにレモン汁を入れたら、どう変わるのか
わかる方がいたら教えて下さい( *´ω`* )/あと結構美味しかったので
卵焼き作る時は、玉ねぎとレモン汁入れてみてください🤩(笑)Instagram
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麻生中央整骨院
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妊婦さんの腰痛の原因は骨盤の〇〇！？
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
今回は『妊婦さんの骨盤』についてお話ししたいと思います。
その前に、先月、１番下の甥っ子が1歳の誕生日を迎えました！！👏✨
甥っ子と患者さんのお子さんを比べても甥っ子がでかく見える。。(笑)これから歩き始めると痩せるのかな？？
と思いながら正月に久しぶりに会います！！( *´ω`* )/
あっ、、、甥っ子、姪っ子にお年玉の準備しないと………。(っ’-‘)╮ =͟͟͞͞💰ということで話しが脱線しましたが
･妊娠すると腰が痛い。
･骨盤が開く。
･体型が戻らない。
色々な症状が出ると思います！中には症状が出ない方もいますが
なぜ、妊娠すると腰が痛くなるのか。
なぜ、骨盤が開くのか。本当に歪むのか。
なぜ、出産しても体型が戻らないのか。これらは仕方のないことなのか、気になりますか？
今回は…なぜ、腰が痛くなるのかについて簡単にお話させて頂きます。妊娠する事により下図のように
骨盤が前傾といって前に倒れます。
そして！前傾すると上の腰骨の湾曲が強くなります 。
それによって腰に負荷がかかりそれが腰痛の原因に!!🤕
麻生中央整骨院では妊婦の患者さんが来院しております。
必要な方は、正常の傾きにいきやすくするエクササイズや
固まっている筋肉をほぐしたりしています。
妊婦だから通ったら駄目❌では無いです!!少しでもその腰痛を改善したいなぁ
って思う方は相談でもよろしいので
お話聞かせて下さいね(*ゝω･*)ﾉInstagram
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麻生中央整骨院
札幌市北区麻生町6丁目 14-5 大王ビル1 階
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new!!新メニューの紹介!!
こんにちは！
いつも元気なさとちゃんこと、佐藤です！！今日は近日リリース予定、①カッピングリリース！！
そして、1人で続けられないあなたにも！
②プチパーソナルの紹介です！
①カッピングとは吸玉のことで、その吸玉を動かすことで、筋肉をリリース（解放）することが出来ます！
エステでやりたいカッピングにも！老廃物を流しやすく！筋肉を、筋膜をリリースして運動機能改善にも！！疲れの溜まった体や冷えにも！
色んな方に喜ばれるでしょう( ･ㅂ･)و ̑̑
②プチパーソナル！
整骨院でもできる！ちょこっとパーソナルトレーニング！！
ジムや本格的なパーソナルトレーニングは続かなそう、自宅でやるには誘惑が多すぎる、やりたいけど何をやって良いのか、これがあっているのか、そもそも運動不足で出てる症状？！？！…など、色々な方からの意見を聞いてメニュー化しました！
①②どちらも、その方に合わせて作っていきます！！！
その他にも、色んなメニューを作っていきますので、何かやりたい、やって欲しいこと、悩んでいることがあれば相談してくださいね！！
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麻生中央整骨院
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乗り物酔いの原因は意外な〇〇〇首？！
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
今日は、夜ご飯を吉野家で済ませました！
今回は牛丼をやめて、ミックスフライ定食🎵
やっぱり手をつける前に写真を撮れないなぁ。。(笑)
なんでだろ…………🤔
今回はブログは山ちゃんとのお話をご紹介しちゃいます！！(笑)
5月に入籍してそろそろ7ヶ月……(◍´ꇴ`◍)
新婚旅行はどこにするか2人で悩んでいます！( *´ω`* )/
別府からの博多…山形の銀山温泉…グアムのビーチ………
どこにしようかな〜。。😕
どこに行くにも飛行機や電車は必須ですよね！！！実は山ちゃん…
乗り物が苦手なんです😭😭💦というのも！
山ちゃんはストレートネックという首の形をしています！！
座席に付いている頭の部分のせいで頭痛がしたり
酔ったりしてしまうんです！首は通常、下図のように前に湾曲しています。
それが生まれつき、または日常動作によりこんな風に
真っ直ぐな形になってしまうことをストレートネックと言うんです。
最近はスマホ首という言葉があるほど
見渡す限り首を丸めてスマホやタブレットを
見てる方が多いです。
それがストレートネックの原因に!!😭麻生中央整骨院では首を真っ直ぐにさせてしまっている筋肉をほぐしたり、
ストレッチ方法などをお伝えしています！もちろん！
山ちゃんの治療も僕がしていますよ🤗(笑)乗り物酔いが激しい…
頭痛が治らない…その症状もしかするとストレートネックかも！？
まずはお話おきかせくださいね！
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地下鉄麻生駅2分 JR 新琴似駅5分
麻生中央整骨院
札幌市北区麻生町6丁目 14-5 大王ビル1 階
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転倒の予防
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
あっという間に雪が積もって真っ白になりました⛄
道路も歩道もツルツル！❄❄❄転んでる方もたまに見かけますね(´･ω･`Ⅲ)
僕は毎年、2回以上は転んでます。。
歩いている時や立っている時に……(´ºωº｀)(笑)
なので冬靴を新調しました！
前から1個は欲しいなぁと思ってたメーカーなのです( *´ω`* )/
結構、奮発しました🤩(笑)(笑)
ブーツを初めて履いたけど
めっちゃ足暖かいですんね！！！それはさておき、
雪道を歩いて足はダルいなぁ🦵
転ばない足腰にしたい！！🙌
って思いませんか？何を伝えたいかと言うと
滑らない靴とあるけど
それだけじゃ、転ぶ可能性があるのです！
その可能性を減らす為に体を変えるのです！！この前、記事に書いた
手押し相撲の重心でも転びにくい体をつくれます！
あと足腰の筋トレだったり、ほぐしたり………靴選びの他に色々な方法があるんです(´^∀^｀)
お気に入りの靴を履いてルンルン歩きたいじゃないですか！！ぜひ、転倒で困ってる方でも色々な方向から治療が出来ます！
転倒して怪我をしたから整骨院へ行くではなく
転倒しないように整骨院へ行くでも良いんです！！転倒に関わらず何かの予防として通うでも
全然構いません！！
あなたの悩みを1つでも減らせるように
スタッフみんなで治療していきます💪
ぜひご相談だけでもお越しくださいね(öᴗ<๑)！！Instagram
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麻生中央整骨院
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