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芸術、音楽って、吹奏楽って、いいね！
こんにちは！
さとちゃんこと、佐藤です！！最近は芸術の秋ですか！？とっっても音楽を聴きたくなります！！先日、当院の患者さんが出演している演奏会を観に行ってきました！ドドン！
ドドドン！
私は中学生から吹奏楽をやっていて、この仕事をし始めてからもちょこちょこ吹かせていただく機会があります。私はいつも気付くと仕事の話をしていますが、楽器を吹く方に特に多いのが、姿勢不良による体のアンバランスで肩が痛い、腰が痛い…その他もろもろ。。。整骨院といえばスポーツをしていて痛めた！というイメージがつきやすいですが、実は吹奏楽をしている人も体の不調、多いんですよね。。施術をしていて、演奏会があるのでもしよければ…と誘ってくれた患者さんの勇姿を見るのは本当に感慨深いです。少しでも楽しんで、パフォーマンスが出来る様に。これからも努めてまいりたいと思います。もし、「自分はスポーツをやってないから整骨院に行くのってどうなのかな？」そう思った方は、相談してください！私たちは、少しでも多くの方がわくわくしちゃう整骨院を目指します。昨日、行ってきたイルミネーション！これにもワクワクしちゃいますね！！！
でも私はローストアーモンド一筋！！！今年も早々とゲットしちゃいましたー(*´д｀*)＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／年末まで…もつかな。。みなさんもクリスマス前に、楽しいミュンヘン市行ってきてくださいね＼(^^)／Instagram
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地下鉄麻生駅2分 JR 新琴似駅5分
麻生中央整骨院
札幌市北区麻生町6丁目 14-5 大王ビル1 階
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謎のま〜るい跡
こんにちは、橋堀です\(ˊᗜˋ*)/
あと１ヶ月で今年も終わり！！
そんな1年の疲れの塊を取り除きませんか？？今回は当院のメニューにある【吸玉】について
説明しようと思います( *´ω`* )/吸玉ってどんなの？？
吸玉っていうのは……
これです(笑)(笑)
温泉だったり、スポーツ選手でま〜るい跡が
ある方見たことないですか？
こういう跡なんですが。。
【吸玉の効果】は……
☝循環を良くする❕
➡️刺激により血流が良くなる。
☝老廃物を排泄する❕
➡️酸素を取り入れ炭酸ガスを出している。
汗腺を通じて余分な水分も出している。
☝身体の痛みを緩解する❕
➡️気(エネルギー)と血の巡りが良くなる。難しいことが書いてあると思いますが簡単に言うと
体がポカポカ。疲れ、痛みも取れる。免疫力UP。
など色々な効果があります！！(´°Д°｀)✔️なかなか、疲れが取れない。
✔️むくみが取れない
✔️体の悪いもの出したい
✔️冷えが気になる
✔️免疫力を高めたい
✔️便秘気味 ※(意外ですが内臓の症状でも大丈夫です)あなたの今の症状はもしかしたら
【吸玉】で改善するかもしれません！
予防が出来るかもしれません！1つでも気になる方がいれば
是非スタッフに言ってみて下さい！！全力で吸玉をします(￣^￣ゞ！！！(笑)
そして、当院のホワイトボードに書いておりますが
12月から吸玉を使った新メニュー
『カッピングリリース』を始めます！
効果などはまた後ほど。(笑)Instagram
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筋肉を鍛える
こんにちは！田中です😀
寒くなりましたね、^_^道も悪いので、つい足に力が入ります下を向くようになり、ペンギン歩きになって姿勢が悪い状態で、自分の姿を見てゾッとします😅そんなわけで、最近カーブスに通い始めました。かれこれ一か月くらいになります！今日も行きましたインストラクターの方に、姿勢が良くなったと言われるようになりました^_^楽しみになり、行ける時は真面目に通うようにしてます^_^寒くても、運動で汗をかいてスッキリして帰って来ると、家の中の仕事もはかどります😄風邪予防にカボチャを食べて元気に過ごしていきたいです🎃
これで、痩せたら嬉しいですが😆 -
季節の変わり目は何故かツラい方へ
さとちゃんです！
みなさん、秋を満喫していますか？？私は少し前に芸術的な雪虫（苦笑）…に怯えながら生活をしておりました。雪虫出るくらいなら雪、降ったら良いのに。←と言いつつ、降ったら降ったで嫌なんですが、毎年同じことを言っております笑地元、星置はキラキラ綺麗に？見える、これが全部雪虫。。ゾゾ。ゾゾゾゾ。
本州出身の患者さんが雪虫会ってみたい！見てみたい！！と言っていましたが…私の気持ち、伝わったかな。。笑さてさて。季節の変わり目がツラい。そんな方が増えてきております。先日もぎっくり腰の患者様が1人2人…日に日に多くなってきております。ぎっくり腰が…！！魔女の一撃が…！！！（古い？）そんな方、そしてそんな経験をしたことのある方、身に覚えがありませんか？？ぎっくり腰が起こるまでに「腰を冷やしている。」いやいやいや、腰をわざわざ冷やすわけないでしょーーーーが！！！そう思う方が多いですよね。でも。ぎっくり腰などの痛みを感じる方に多いのが｢冷え｣なのです。（※腰痛の種類によっては違う原因の方もおりますので一概には言えませんが）むしろぎっくりになったら熱あるよ！！！！！そう思って冷やす方もチラホラ。でもこれ。ちょっと待ってほしい。。ぎっくり腰と皆さんが言っている症状は、実はぎっくり腰では無いのかも知れない。その症状は冷やすと良いのか。いやいや、温める方が良いのか。病院に行く必要のある症状なのか。これは安静にしていれば治る症状なのか。それとも動かした方が良くなる症状なのか。マッサージが良いのか。はり、きゅうが良いのか。仕事柄、仕方の無い症状なのか。昔からの慢性痛だから諦めるのか。そもそも治す必要があるのか、何なのか。自分の思い込みや、周りの人に症状を決めつけられたりすることもありませんか？？もし、風邪などで熱が出た時。あなたはどうしますか？？1.冷やす2.温める3.薬を飲む4.首にネギを巻く5.病院に行くこれも、その症状によりますよね？例えば…1.冷やす←40℃以上が数日続くとだと脳や細胞にダメージを残す場合がある時に。2.温める←そもそもの菌を死滅させるために熱産生を促して免疫を助ける。3.薬を飲む←細菌などの病原菌や諸々の処置4.ネギ←おばあちゃんの優しさ。どうせなら食べた方が良い。5.もうどうして良いのか分からなくなったら。ぎっくり腰（仮）なんだけど、どうしたら良いのか。むしろぎっくり腰の経験があるから予防したい。そんな方も最近多く来院されます。最初に書いた｢冷えに注意！ちょっと待った！｣と言うのはその症状にもよるので、この投稿をみて少しでも気になった方はご連絡ください。あなたの支えに（腰だけに）なれる、そんな整骨院でいたい。以上、佐藤でした。Instagram
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最近の健康講座
こんにちは！
少し前に、カフェ亜麻人さんとコラボレーションで｢産後ママに知ってほしい、正しい姿勢と歩き方｣について、院長と副院長で講座をさせていただきました！！
初めての講座なのに、たくさんの方に興味を持っていただけて、本当にありがたく思います。当院には産前、産後のママさんが多く通われております。普段の生活動作や姿勢に不安。でもそのことについて治療が必要なのか、話す時間や、お子さんを預かってくれる環境がない。そんな方を少しでもサポートしてあげたいとのことで、カフェ亜麻人さんにお声をかけて頂き、実現することが出来ました。当日は、スタッフさんがお子さんをみてくれて（※普段はお子さん預かりは有料）ママさんの産後に意識してほしいこと。座り方。重心。立ち方。歩き方まで。たくさん学んでいただきました！！難しいことは、意識すると緊張しすぎてそれどころじゃなくなること、そもそもそんなに緊張したら歩けないでしょ←と言うようなツッコミもありつつ、楽しく講座させていただきました！！痛いところがあるけどこれはガマンガマン…と我慢していると気持ちまで我慢してしまうかもしれない。体が楽になることで少しでも育児を楽にさせてあげたい。楽しい育児になる助けが出来たら。。。そんな思いで当院のスタッフも、あなたの来院をお待ちしております。もしこの投稿をみて、少しでも希望を持ってくれたら…。。。まずはご連絡くださいね！｢ブログで産後の記事を見たのですが｣と、言っていただけると私達も励みになります！！よろしくお願いします( ･ㅂ･)و ̑̑Instagram
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年１の登山
17時には真っ暗ですね！！🌙*
寒くなってきたし、冬服も出さないと……の時期になりました(笑)
こんにちは、橋堀です！(｡･ω･)ﾉﾞ
先週の火曜日に年1回の山登りをしました！⛰️
←年1回で今回3回目(笑)令和元年に登ったのは、、、塩谷丸山です！！
塩谷丸山は小樽と余市の間に塩谷という町があります！
そこにある山です！
僕も登ると決まった時に知りました(笑)(笑)
標高629mで山頂までは2時間半かかる予定ですが
色々とアクシデントがありペースを上げて登った結果
山頂まで１時間半、下山が50分。(笑)
いつもの感じであれば、早朝から登って、紅葉を楽しみつつ🍁
山頂で昼食🍙とティー☕をしながらゆったりする予定でした。
ですが、まず目が覚めて起きたのがお昼過ぎ((((;゜Д゜)))(笑)
いざ登ろうとした時にはもう15時でした…
なので急遽夕日を山頂で見ようと決まり
夕日が落ちる前までに登りきった結果が1時間半。結構荷物持ちながらだとキツくて何度も荷物を置いていこうかと(´；ω；｀)
そして帰りは夕日も落ち足元をライトで照らしながら走って下山(笑)
登る時に見つけたクマらしき足跡もあった為………😱
でもこの辛さを乗り越えた先には
すんばらしい景色がありました🍁(笑)(笑)
初は藻岩山、2回目は手稲山登ってます！
良い山、オススメの山があれば教えて下さい！！
また、明日から3連休の方もいると思います。
楽しい話があればその話も聞かせて下さいね！！(*ˊᵕˋ*)Instagram
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ちゃんちゃん焼き
こんにちは！田中です^_^
秋らしくなりましたねこの間の日曜日、亜麻そば祭りに出店しました。さとちゃん、はっしー田中、と育休中のわかちゃんです^_^始めは、すいてたのですが、お蕎麦を食べに来てくれた方がブースを覗いてくれて、ご夫婦で受けてくれたり、蕎麦職人の方も、腰が辛いと最後に治療を受けてくれました。沢山の方が受けてくれました。ありがとうございます😊その中で、腰が辛いと話してた、女性の方が今日整骨院に来てくれました😃治療をして良くなって、夢を叶えられたら嬉しいですね😆今日帰りにスーパーで、鮭が売ってたので、買って来て、ちゃんちゃん焼きを作りました。今季初となるちゃんちゃん焼きです👍美味しかった材料は鮭と、キャベツ、人参、玉ねぎです。アラは、味噌汁にしました^_^全部料理にして食べられる鮭はすごいです。季節の味だね^_^
写真の左がちゃんちゃん焼きで、右がイカ🦑の酢の物です😀 -
体調不良
こんにちは！田中です^_^
寝苦しい日が続きますね‼︎寝不足の方も多いと思います私も寝苦しい日に、寝不足になり脱水症状になって、頭痛、吐き気の症状が出て大変辛い日を体験しました。まさに橋堀先生の言ってた通りに、なりました^_^水分補給をしっかりして、身体を休める、吐き気が収まってから、お粥と梅干しを食べたら少しずつ回復してきました。😊良かった^_^これで明日も、仕事に行けそうです🙆♀️皆さんも気をつけてください！先日患者さんから勧められた岩合光昭さんの、猫の写真展に行ってきました！猫とじいちゃんほのぼのとしたいい写真でした😸時間のある方は是非行ってみてください和みますよ^_^
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熱中症について
こんにちは、橋堀です！(๑•̀ㅁ•́ฅ✨毎日が汗だくですね(￣▽￣;)暑くて意識がフラフラする……あ、水分補給しないと！暑いから扇風機、クーラーかけよう！などみなさん色々な暑さ対策をしているかと思います！なので今回は『熱中症』について話していきます！Q.熱中症の意味って？A.高温の場所でおこる、熱による障害を総称して熱中症と言います。暑さによって体温がコントロールができなくなり、熱が体内にこもってしまった状態のことです！Q.あれー？？日射病と熱射病って聞いたことあるけどこれは何？A.強い直射日光での場合は日射病。締め切った部屋や車の中などの高温でおこれば熱射病。つ･ま･り！！大まかに言うと熱中症！！細かく言うと熱中症の中の日射病or熱射病です！熱中症➡日射病➡熱射病ということなのです！！【熱中症の症状】気温や湿度が高いなかで①立ちくらみ②体に力が入らない③真っ直ぐ歩けない④体が熱い⑤頭痛、吐き気などが主な症状です。みられた場合は直ぐに･涼しい所へ移動！（日陰など）･水分補給！（意識がない時は飲ませないように）･首、脇の下、太もものつけ根を冷やす！（太い血管がある為）そして、無理をしないように休んでください🙏治療終わった後も循環が良くなり体が脱水状態になります。当院はクーラーがかかっていて涼しいと思いますが(笑)治療終わった後もきちんと水分補給をして下さい(^-^)！最後に雑談ですが
トイ・ストーリー４を観てきました！(笑)
笑いもあり驚きもあり、意外な展開……
そして1人映画は何度もありますが
初1人でポップコーンM＆ファンタメロンＬ
さすがに何故か恥ずかしかった(笑)
オススメの映画あれば教えて下さい(^-^)Instagramhttp://www.instagram.com/asabuchuohseikotuin/
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手押し相撲から学ぶ。
こんにちは、橋堀です！(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
今日は毎日の日課になっている『手押し相撲👐』の
風景を撮ってきました！！🤩
（ちなみに山ちゃんは高校の体育ジャージです照）北20条整骨院の山ちゃんこと、小山田先生とやりました！！
僕は今のところ全敗です(´ω｀）ﾄﾎﾎ…そんな強さの秘訣を山ちゃんに聞きました。
｢膝を曲げて指に力を入れる(￣+ー￣)｣
と言ってました。
そう！！！！！
ここで大事なのは『重心の位置』なのです！！！！僕は重心が前になって、ブレやすいので
押されると直ぐ倒れてしまいます😟逆に山ちゃんは膝を曲げることによってバネも効き
重心が安定して、押されても耐えることが出来ます😯重心が不安定だと手押し相撲の弱さの他に
肩こり、腰痛、膝などの痛みが出てきます(Ｔ＿Ｔ）なので重心が安定することで手押し相撲が強くなる他にも
今、困っている症状が改善していきます(≧∇≦)え、、！？重心だけで肩こり、腰痛、膝などの痛みって変わるの？？
と思った、そこのあなた！！！気になったら
ぜひ、相談だけでも良いのでお気軽にご連絡ください！
症状を聞いて、診て、説明させて頂きます(*’▽’*)Instagramhttps://www.instagram.com/asabuchuohseikotuin/Facebookhttps://m.facebook.com/asabuchuoh/肩こり・腰痛・頭痛・自律神経・産後骨盤矯正・不眠・便秘・生理痛・生理不順でお困りの方は地下鉄麻生駅2分 JR 新琴似駅5分麻生中央整骨院http://asabu-seikotsuin.com/札幌市北区麻生町6丁目 14-5 大王ビル1 階011-708-1530 -
睡眠の質をあげられる！？
こんにちは、橋堀です！(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
今回は｢睡眠の質をあげるため
｣についてお話しをします！
食べておきたい3つの食材を説明していきます！①グリシン
→眠りを深くする。
頭がスッキリしない、疲れがとれない、熟眠感がないなど
感じている方はまずはこれを摂取すると良くなります。
特にエビ🦐・ホタテ🐚・イカ🦑・カニ🦀等の魚介類に含まれます。②トリプトファン
→昼間パッチリ、夜グッスリ。
気分が沈む、不眠に関わりがあります。
特に牛乳や乳製品🥛・豆・バナナ🍌・アボカド・お肉🍖・スジコ・タラコに多く含まれます。
※朝に摂ると日中は眠気も少なく、夜になるとグッスリ眠れます。③ギャバ
→リラックスする効果
玄米・雑穀🍚・漬物・小魚・トマト🍅・ココア・チョコ🍫等に含まれます。食べるものや食べ方によって、睡眠の質が大きく変わります
また、治療でも睡眠の質をあげることが出来ます！！
当院はお灸治療、自律神経の調整を行っております。
この『湧泉』、『失眠』は不眠の方によく使われるツボです。
不眠でお困りの方はぜひ押してみて下さい！
他にも睡眠の質をあげるツボはあるので
気になる方、解消したい方はお待ちしております
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睡眠について💤
こんにちは、橋堀です！(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
最近、｢寝ても寝ても眠たい｣、｢物足りない…｣という方必見！！
今回は『睡眠😴』についてお話しをします！
～まずは睡眠の大切さを知ろう！～
つい夜更かしなど、寝不足を感じると・徹夜してテスト中、頭がまわらない。
・頭が痛い、なんか体がダルい。風邪気味。
・疲れがとれない。肩が凝る、足がつる。
など経験したことは無いですか？これらと睡眠は関係あるんです！！😱
睡眠中、私達の体の中で・脳の休養、記憶の整理
・免疫力アップ
・疲労除去
などをしてくれます！～そしたらたくさん寝たらいいの？～
そうではありません！🙅❌
睡眠には大きく【レム睡眠】と【ノンレム睡眠】に分けられます。
①レム睡眠
→浅い眠りのことで後半多くなる。
夢を見ている時はこの状態②ノンレム睡眠
→深い眠りのことで寝入って3時間前後で出現。
ぐっすり眠れている状態この2つが一晩で4～5回繰り返します。
最も深い眠りを得られるのが最初の1～2回。
なのでこのノンレム睡眠に達すれば脳も体も休ませることができます。
ということは…「ぐっすり寝た」という満足感を得られる！？～その為に質の良い睡眠をとろう！！～
・夕食は就寝前の3時間前以上🍚
→胃腸の動きを休ませる為・入浴は40℃ぐらいのぬるま湯でゆっくりつかる🐈🚿🛁
・手首✋や足首🐾の軽いストレッチをする
→この2つはリラックス効果を得られる為これらは質の良い睡眠の後押しになります。
ぜひ、すぐにでもできるのでやってみてください！！個人的ですが……
一時期、8時間以上寝ないと気が済まない僕が
4～5時間しか寝れない時があり
気持ち良く起きる為、愛用していたアプリ🤳があります！
それは1番浅い眠りの時に起こす目覚まし時計にもなり
深い眠りがどのくらいあるのかなどわかるアプリです🙊
なぜか、本当に気持ち良く起きれて、起きた時の｢眠たい｣が無かったです(°0°)‼もし、睡眠で困ってる！！もっと詳しく知りたい！！
え！？そのアプリどれ？？(笑)
という方がいましたらお気軽にお越しください！Instagram
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